В ЭФТ (Эмоционально-Фокусированной Терапии) существует такое понятие как "Дьявольские сети" - это три типа разрушительной модели, при которых взаимодействие партнеров развивается по спирали, закрепляя деструктивный цикл взаимодействия.
1- Атака-Отстранение
2- Атака-Атака
3- Отстранение-Отстранение
В работе с парами чаще всего я встречаю модель Атака-Отстранения. Когда один партнер слишком долго испытывал эмоциональное голодание, если второй партнер не удовлетворял потребность в эмоциональной близости, а второй ощущал осуждение и непринятие в свой адрес, из-за чего постоянно хотел отдалиться. На схеме можно увидеть, как действия одного партнера влияют на состояние и действия второго.
Здесь нет виноватого, есть только негативный цикл взаимодействия, который не дает полностью довериться и раскрыться друг другу. Цикл как колесо раскручивается все быстрее.
Убирая неэффективную форму взаимодействия можно построить новый цикл - надежный.
В отношениях важно создать и бережно хранить чувство единения, когда между партнерами есть взаимная эмоциональная гармония и сонастроенность.
Эмоционально-фокусированная терапия помогает развивать и углублять аспекты надежной привязанности, улучшая качество отношений и снижая конфликты. Основная цель заключается в создании более глубокого эмоционального контакта и взаимопонимания между партнерами.
Когда речь идет о цикле Атака-Атака, можно предположить, что цикл Атака-Отстранение видоизменился из-за "активации" ранее Отстраняющегося партнера. Ощущая регулярную критику в свой адрес такой партнер может начать защищаться Атакуя в ответ.
А в варианте Отстранение-Отстранение могло произойти обратное, когда Атакующий партнер теряет надежду "достучаться" и просто эмоционально "перегорает" уходя в сторону. Об этом можно прочитать в этой статье.
Если пара хочет изменений, нужно быть готовым меняться самому, а не ждать изменений только в другом.
Узнав себя в одной из ролей, попробуйте ответить себе на вопросы:
📝Что я делаю когда испытываю дискомфорт в отношениях?
📝Я это делаю в надежде на….
📝Когда колесо цикла раскручивается я ощущаю…
📝В такие моменты я начинаю думать, что…
Если в отношениях вы чувствуете отвержение, отсутствие эмоциональной близости или регулярно вступаете в конфликт, приглашаю на парное консультирование в формате Эмоционально Фокусированной Терапии. Записаться на консультацию можно написав в ТГ: Rad_Pol ,WhatsApp 8-915-463-71-33 либо на сайте в личные сообщения .
Автор: Радованович Полина Андреевна
Психолог, Социальный педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru