"А что, если.... А что, если читающий эту статью подумает обо мне плохо? Что тогда мне стоит предпринять, чтобы обезопасить себя? А что, если читающий эту статью не видел мультфильма "Головоломка" и (тем более) "Головоломка 2"? Он или она ничего не поймут! Они бросят читать и решат, что автор статьи не цепляет"... - эти и подобные мысли в моей голове говорят о тревожности. А вам знакомы мысли: "А что, если..."?
Смотрите!
Как "Головоломка 2" связан с правдой о тревожности
На правах автора книги "Кинотерапия для души. Как полюбить себя" искренне рекомендую посмотреть мультфильм "Головоломка 2" (Inside Out 2) 2024 года выпуска.
Анимационный мультфильм о взрослении, который будто составлен когнитивно-поведенческими психологами. В нём понятно и красочно рассказывается о глубинных убеждениях и их формировании, о роли эмоций и воспоминаний. Особая роль уделена тревожности и тому, как возникают панические атаки (в сцене, когда Райли отправили на скамейку запасных на тренировочной игре).
В мультфильме наглядно показано, как беспокойство превращается в тревогу, а та в тревожность и панику. Как подобное состояние влияет на способность строить дружеские, карьерные, любовные и другие отношения. Взрослые и наделённые интеллектом люди легко проведут аналогии влияния тревожности на способность получать большие деньги, быть здоровым.
Мультфильм "Головоломка 2" не каждому заменит поход к психологу, но потенциально натолкнёт на полезные рассуждения и полезные мысли. Например, из чего же складывается конкретно ваш профиль тревожности (какие триггеры, стратегии, мысли и образы в нём). Вот немного про само понятие "профиль тревоги или тревожности):
[youtube]https://youtu.be/veCDUd4cRHg?si=BeGzpj9YGRxnKsO7[/youtube]
Только не подумайте, что мультфильм "Головоломка 2" скучный и занудный манифест когнитивно-поведенческой психотерапии. Нет. В нём много юмора, трогательный до слёз моментов. Но после просмотра обязательно задайте себе вопрос: "Что помогло Райли справиться с тревожностью и панической атакой"? Как вы лично можете использовать её пример для обретения спокойствия и уверенности в своей жизни?
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru