Вы в браке и чувствуете созависимость в отношениях?
Созависимость возникает, когда вы не можете контролировать свои чувства и эмоции и зависите от другого человека во всех сферах жизни, включая работу, отношения, финансы.
Однажды, в одном городе, жил мужчина, который был очень созависим. Он постоянно рассказывал всем окружающим, как у них с женой все хорошо, как они любят друг друга, и как они счастливы вместе. Его настроение, финансы. свободное время - все зависело от желаний жены.
Но на самом деле, он был созависим и несчастен, и не знал что с этим делать.
- Его жена была очень требовательной и контролирующей, и он чувствовал себя в ловушке.
- Но все-таки однажды, мужчина решил изменить свою жизнь.
Он обратился к психологу, по рекомендации своего друга, начал учиться новому и стал проводить больше времени посвящая себе.
В процессе психотерапии мужчина начал вести дневник, в который он делал записи о своих мыслях и эмоциях:
- Я хочу освободиться от созависимости
- Я понимаю, что это состояние может быть разрушительным для меня и моих близких
- Я готов принять ответственность за свою жизнь и свои поступки
- Я хочу избавиться от созависимости и стать свободным человеком
- Я верю в свои силы и знаю, что могу справиться с созависимсотью
- Я готов к изменениям и готов начать новую жизнь
- Я благодарю всех, кто помогает мне в этом процессе, и обещаю продолжать работать над собой
- Я знаю, что я сильный и достойный человек, и я готов к новым здоровым отношениям
Его жена, которая всегда считала, что он должен быть рядом с ней, начала чувствовать себя одинокой. Она не понимала, почему он не хочет проводить все время с ней, и начала обвинять его в измене.
Мужчина, испытывал чувство вины, стыда, страха и тревоги, которые говорили о созависимости.
- Ему было тревожно когда он находился вдали от своей жены или когда не мог контролировать ее поведение.
Он решил, что его жене важно тоже знать о созависимости, о том, что происходит с ним, что он чувствует на самом деле и решил рассказать ей правду.
- Он объяснил ей, что ему нужно время для себя, чтобы разобраться с корнями созависимости, развиваться и расти как личность. Жена была шокирована и обижена, но она поняла, что должна уважать его решение.
С тех пор, пройдя психотерапию, прошло несколько лет и мужчина стал более уверенным в себе и счастливым.
Он проводил много времени с друзьями и семьей, увлечённо работал, занимался спортом и чувствовал себя свободным.
Жена же, тоже стала работать с психологом, стала более понимающей и поддерживающей, и они продолжали жить вместе, но уже иначе и более качественно.
В отличие от здоровых отношений, созависимые отношения характеризуются отсутствием свободы и независимости.
- Если вы чувствуете себя беспомощными и неспособными принимать решения самостоятельно
- Склонны к самообвинению и чувству вины за любые проблемы в отношениях
Обратитесь к психологу, возможно к автору этой статьи и пройдите тест на созависимость.
Психотерапия созависимости включает в себя работу с психологом, а также участие в группах поддержки и тренингах. Цель заключается в том, чтобы помочь человеку осознать свои проблемы и найти пути их решения.
7 шагов от созависимости к независимости
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru