Помоги себе сам и научи других!
Для того, чтобы восстановиться, не нужно много времени. Не требуется поддержка со стороны, какой-то правильный настрой или очередной понедельник.
Для самовосстановления организма требуются 2 состояния: покой и движение.
- Состояние движения — физическая активность. Это надежный источник эндорфинов, серотонина, дофамина — гормонов счастья. Стоит только начать!
Например, с коротких пятиминуток из курса «Формула красивого тела» Академии Свободного Возраста — суставная гимнастика, свободный танец, пятиминутка для фрилансера. И вы зарядитесь энергией.
Зарождение и наращивание энергии внутри человека происходит по принципу кислородного питания древней рыбы - акулы. Кислород попадает в жаберные щели только во время движения. Остановилась - пошла ко дну.
Пролежала более часа - утонула вовсе, погибла от удушья. Поэтому двигаемся! Продолжаем движение, разгоняемся и ловим жертву - заветную энергию.
- Восстановление покоем происходит через соблюдение циркадных ритмов. Когда желудку надо отдыхать, мы не едим, когда мозгу надо отдыхать, мы спим.
Есть переходный этап. Не бодрствование и не покой — медитация. Совсем не обязательно штудировать труды адептов буддизма и принимать замысловатые позы. Достаточно сесть на диван и откинуться на его спинку или прилечь на кровать, включить нужный трек и закрыть глаза.
С музыкой тетта-волн, с нейрообручем или в капсуле для сна самовосстановление проходит еще быстрее. Вам проще сконцентрироваться на голосе ведущего, следовать за предложенной визуализацией образа.
Мышцы быстро расслабляются, тело обмякает, вы зеваете и мозг отключает одну за другой мысли, информационные потоки. Остается только следить за дыханием.
Погружение в медитацию всего на 10-15 минут в день продлевает жизнь на годы, стресс отступает, ясность мыслей возвращается. Это настоящая привычка омоложения, которая приучит не только с легкостью расправляться с назойливыми мыслями.
Главное, что ежедневная медитативная практика способствует восстановлению целостности клеток, защищает ДНК от мутаций.
Остается открытым вопрос: где взять такие медитации с правильной музыкой тетта-волн? Для меня в свое время это стало проблемой. Решение оказалось одно - отдельно приобрести музыку запрограммированную на тетта-волны и самой записать медитации. У меня сейчас есть целый курс «Изобилие» — 21 день медитаций.
Но самый простой шаг, который доступен прямо сейчас
Подключиться к курсу «Формула красивого тела». Здесь 3 медитации для восстановления здоровья и раскрытия женской силы. Формула красивого тела - курс, который дает реальные результаты мужчинам и женщинам в любом возрасте.
Здесь вы найдете все, что нужно для здоровой жизни — упражнения на конкретные группы мышц, детоксикация, расписание жизни по циркадным ритмам и другие велнесс-подходы.
И вы можете начать смотреть курс в рамках тест-драйва! Эта ссылка остается на короткое время, переходите по ней, регистрируйтесь на платформе и начните смотреть курс прямо сейчас.