Здоровье равномерно распределено по всему организму. Это не клад и не вещь, не отдельный орган или субстанция. Здоровье не купишь, но в него можно инвестировать. Чем и занимаются настоящие биохакеры.
Биохакинг - медицина для здоровых людей
Для тех, кто понимает, что здоровье не от врачей получают или от приема лекарств. А самим важно формировать и грамотно управлять, осознанно и системно подходить к вопросам оздоровления и омоложения.
В этой статье расскажу, в чем конкретно заключается системный подход к омоложению, и почему отдельные процедуры и действия без опоры на другие не срабатывают.
Упрощенно процесс старения - замедление скорости роста и деления клеток, в результате чего уменьшается способность к регенерации органов и тканей.
Старение нужно рассматривать, как реакцию организма на сумму множества факторов, от неправильного питания и плохой экологии до хронического стресса и отсутствия физической активности.
Воздействие всех факторов, а не одного, вносят свой вклад в старение отдельных клеток и организма в целом. Соответственно, тормозить процесс важно изменением всех параметров, которые привели к этой ситуации, то есть системно.
Я выделяю и соблюдаю 7 системных шагов/ этапов
Которые позволяют мне снижать мой биологической возраст, чувствовать себя прекрасно и смотреть в будущее с позитивом:
- Ежедневный качественный уход/ внимание к себе
- Стимулирование регенерации
- Физическая активность
- Чистота входящих компонентов
- Созидательное мышление и адаптивность
- Соблюдение циркадных ритмов
- Диагностика (самонаблюдение, клинические анализы, тесты)
Меня часто спрашивают: шагов-принципов системного омоложения всего 7, но какой из них основной?
Что самое главное?
В системе нет главного. Убери что-то одно из программы омоложения и вы не приведете её в действие. Столкнетесь с “откатами” результатов, настоящего снижения биологического возраста не добиться.
При этом сила системности в том, что начать можно с любого этапа. Важно просто начать что-то делать в этом направлении и далее дополнять пробелы до целостной системы.
Идеально, если ваш первый шаг - диагностика. Важно понимать в каком состоянии организм здесь и сейчас, какая у него точка А, есть ли проблемы, требующие срочного незамедлительного решения, каков биологический возраст и насколько он коррелирует с паспортным.
Эти сведения необходимы, чтобы нам было, от чего оттолкнуться и понимать стратегию — мы либо сначала начинаем решать проблемы и уже после заниматься омоложением. Или, если организм в порядке, то сразу ставим целью снижение биологического возраста.
А дальше - следовать плану
Дальше - налаживание режима дня и питания. Крепкий, качественный, здоровый сон — это основа адекватного функционирования организма. Если человек не высыпается, поздно ложиться спать, недополучает мелатонин, то об омоложении не может идти и речи.
Далее чистота воды, пищи, воздуха. Технологичная еда и продукты после промышленной обработки теряют свои природные качества.
Любой избыток не ведет к здоровью, особенно если это сахара, мучное, соль, трансжиры и прочая еда старости. Конечно перекраивать себя и менять привычки не просто — этот процесс постепенный, поэтому существует важный психологический/ ментальный этап.
Потом подключаем физическую активность и ежедневный качественный уход за собой. И опять же, созидательное мышление и адаптивность, стимулируют регенерацию.
Вроде бы — все просто
Омоложение — не что-то сверхъестественное и невозможное. Действуйте системно, шаг за шагом.
Но если никак не получается приступить и нужна более сильная мотивация для запуска омоложения, то просто прочтите мою книгу «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста». В ней системный подход расположен буквально на молекулы.
Читатели отмечают легкость языка и практико применимость всех действий. Вы поймете, что нет правильных и не правильных способов оздоровления, есть только то, что нас старит и то, что омолаживает. А еще у каждого есть свой пин-код долголетия и вы узнаете свой, когда прочтете книгу до конца.
Любой вопрос, связанный с биохакингом, омоложением, диагностикой вы всегда можете задать мне — в комментариях. С радостью отвечу и встречусь с вами на личных консультациях.
