Некоторые люди могут чувствовать, что ещё чуть-чуть и они сорвутся и полетят в пропасть или выгорят дотла как крошечная спичка. Такому состоянию может предшествовать личностный кризис или проблемы в семье, стресс из-за новой работы или мировой конфликт, пандемия, в конце концов, из-за который практически пропала возможность спокойно передвигаться по миру. Именно в такие тяжёлые для людей моменты и начинают "оголяться" их нервы и обостряться психологические проблемы.
Сейчас каждый второй источник твердит о том, что забота о ментальном здоровье, - это важно. Этот факт не может не радовать, так как работа с психологом - это совершенно нормальное явление, и если вы решились записаться к нему на приём, то это не делает вас "ненормальным психом", а, скорее, показывает, что вы осознанная личность.
Но что делать, если вы никак не можете доверить свою жизнь в руки опытного психолога? Как быть, если вас смущает образование очередного специалиста, который рекламирует себя в социальных сетях? Быть может вы задаёте себе вопрос, почему приём стоит так дорого? Именно тогда, когда вы начинаете задавать себе так много вопросов, вы находитесь на определённом этапе "созревания".
Возможно, вам помогут несколько способов, с помощью которых, вы перестанете игнорировать свои проблемы, а приступите к их немедленному устранению.
🔸️ Начните читать специальную литературу
Возможно, - это самый очевидный способ разобраться с тем, что происходит в вашей жизни, но чаще всего люди игнорируют такое простое решение. Сейчас психологическая литература - это не огромные тома, в которых будет больше непонятных слов, чем чего-то вразумительного. Такие книги начали популяризироваться и сегодня их можно спокойно найти на прилавках книжных магазинов. Перед покупкой или скачиванием такой литературы обязательно ознакомьтесь с автором, чтобы не сомневаться, что он даст вам именно ту информацию, в которой вы нуждаетесь.
🔸️ Подпишитесь на тематические профили в социальных сетях
Найдите в Instagram, Facebook или Одноклассниках те профили, которые специализируются на психологической помощи. Сейчас очень много профессиональных специалистов, которые могут рассказать о вашей проблеме и дать несколько способов её решения. Главное, - это не потеряться в большом потоке информации, а суметь вычленить именно то, в чём нуждаетесь вы.
Буду рада видеть вас в своём Instagram
https://www.instagram.com/psy_arhipova/?igshid=11vdhw8uktxe5
А ещё постарайтесь отписаться от тех людей в социальных сетях, которые вызывают у вас чувство зависти, неполноценности, обиды и досады. Зачем вам лишний раз смотреть на них и доводить себя до негативных эмоций? Учитесь очищать своё пространство от ненужных людей даже в интернете.
🔸️ Поговорите с собой
Возьмите листок, ручку, отключите все электронные приборы и постарайтесь описать всё, что вас волнует. Спросите себя, почему вас одолевают тревожные мысли, почему у вас проблемы с мужем, почему ничего вас больше не радует. Прислушайтесь к себе и собственным мыслям, потому что иногда простой вопрос "почему?" может помочь ответить на все ваши вопросы.
🔸️ Бонус-совет
Начните откладывать деньги на психолога
Всё-таки именно профессиональный специалист позволит вам разложить по полочкам и решить все ваши внутренние и внешние проблемы. Грамотный специалист никогда не будет действовать в своих интересах по отношению к вам, а постарается услышать вас и дать "инструменты" для преодоления препятствий на вашем пути.
Вы можете помочь себе сами, но это займёт куда больше времени, чем если бы вы начали работать с профессионалом.
А как вы справляетесь со своими внутренними проблемами? И как относитесь к тому, что сейчас всё больше популяризируются проблемы ментального здоровья? Расскажите своё мнение в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: