Встречайте новую рубрику 😍 Теперь, каждую неделю, я буду делиться с вами топовыми видео - именно теми, что смотрю сама.
И это помимо тех, что я уже даю в статьях!
Критерии просты:
- ценная «питательная» информация - без воды и мракобесия, только лишь научный подход и реально полезные вещи
- красивая картинка (безусловно))
- приятная речь спикера (это опционально, но тоже важно)
Темы обширны: биология и нейробиология, психология, сексология, медицина по разным профилям, конечно всё что касается здоровья, образа жизни, питания, ухода за собой, спорта, саморазвития. А ещё будет культура и искусство.
То есть, одна неделя = две классные темы
И по каждой будет по одному (или по два) интересных видео. Формат совершенно разный: подкасты, интервью, док.фильмы, образовательные шоу и тд. Это то, что смотрю я сама, то есть критерии отбора строгие:)
Уверена, будет интересно ❤️
Итак, две темы сегодня - сон и питание 🫐
Приглашаю к просмотру:
1. Подкаст с сомнологом Романом Бузуновым. Очень интересно! Говорят про всё: про недосып и бессонницу (и что с этим делать), про правильный график сна, про то как лучше (и качественно) засыпать и спать, про таблетки и гаджеты для сна, о том нужно ли лечить храп.. В общем, очень интересно и полезно.
Длительность большая, чуть больше двух часов. Смотреть можно за 2-3 захода, но главное слушать внимательно. Таймкоды есть под видео (для этого нужно смотреть видео на Ютубе, нажав на левый нижний угол в браузере, или на правый нижний угол в мобильном приложении).
А вторая тема не менее интересна.
2. Подкаст с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым. Ведущий (и автор канала) уролог-онколог Александр Дзидзария, что вдвойне интересно. Тут всё по делу, ёмко и без воды.
Обсуждают разное - полезен ли кофе и энергетики, сколько нам нужно клетчатки (и зачем), есть ли связь между состоянием ЖКТ и иммунитетом, как восстановить микрофлору и что на неё влияет, как убрать вздутие, нужны ли сорбенты. И конечно говорят про детокс, паразитов и «чудо-клизмы». И про море всего другого.
Длительность полтора часа, таймкоды так же есть под видео.
Приятного просмотра! Рекомендую, кстати, смотреть вместе с близкими.
Делитесь в комментариях, понравилась ли вам новая рубрика? Какие ещё темы вам интересны? Что из просмотренного понравилось или было новым для вас?
И не забудьте про лайк ❤️