Холка - возрастное изменение шеи. Сначала боремся, «некрасиво же», потом смиряемся, как и с другими проявлениями старости.
Давайте разберём холку по косточкам:
Первое и главное - изменения позвоночника. Из-за гормональных возрастных изменений, в частности, снижения эстрогенов, суставные ткани позвоночника теряют влагу, ссыхаются.
Высота межпозвонковых дисков уменьшается. Позвоночник деформируется. Если «раскопать» холку, то внизу будет холмик позвоночника.
Что же будет «вверху» холки? Жир.
Кто заметил, что худея и холка уменьшается? Жир откладывается на тех мышцах, которые не работают. И там, где блокируется нормальное движение. Да, головой вертим, но если пройти диагностику, то нарушений биомеханики позвоночника и плечевого пояса будет масса.
Следующий ингредиент холки - вода. Это застойная лимфа, которая скопилась в этом месте. Там, где нет движения, склеиваются фасции. Это такие плёнки между мышцами, расскажу о них позже.
Склеились фасции - лимфа не может свободно протечь между ними, скапливается, густеет, образуется плотный, фиброзно-жировой ком.
Помогает массаж, как минимум, потому что отгоняет жидкость, лимфу🙏🏻
Да, при лишнем весе и диета будет полезна, и в общем, и в частности.
Теперь главный вопрос «зачем?»
За тем, что за эстетическими проблемами прячутся более важные, сосудистые и неврологические нарушения шеи.
Осложнения холки это:
❌боль и дискомфорт в шее
❌головная боль, головокружение
❌нарушение зрения и слуха
❌плечелопаточный периартроз
❌синдром «замороженного» плеча
❌сутулость, возрастной горб
❌отеки, заплывшее лицо
Да, к сожалению, это серьезно. Но если возраст не повернуть назад, то состояние тканей нашего тела - поправимо. Положительные эффекты физических упражнений возможны пока мы живы🙌🏻
Да, при выраженных возрастных изменениях и при серьёзных нарушениях здоровья тканей у молодых не всякое упражнение подойдёт. Но, возможность этих тканей положительно отвечать на корректные тренировки, сохраняется.
А что вы думали про холку?
- Ура) холки нет
- Жир, когда худею, холка уменьшается
- Вода, после курса массажа получше
- Кость, тк после ЛФК лучше
#холка #лфк #докторгульнарамазитова