Многие родители сталкиваются с проблемой, когда ребёнок не хочет доедать суп, овощи или ещё что-либо. И большая часть родителей заставляет ребёнка всё сесть фразами «пока не доешь из-за стола не выйдешь» и т.д. Однако, мало кто знает, что, поступая так, вы только наносите физиологический и психологический вред ребёнку.
ПОЧЕМУ ЖЕ НЕЛЬЗЯ ЗАСТАВЛЯТЬ РЕБЁНКА ДОЕДАТЬ?
1. Вы не можете точно оценить, насколько ваш ребёнок сыт. Пихая в сытого ребёнка пищу через силу, вы нарушаете здоровую физиологию детского организма. Тем самым в результате этого, может на фоне переедания развиться ожирение или/и диабет 2 типа.
2. Еда доеденная насильно может начать ассоциироваться с негативными эмоциями и наказанием. Если каждый раз, когда ребёнок ест, например суп или кашу и вы говорите «не съешь поставлю в угол или не включу мультики» и т.д., то у ребёнка эта еда начинает ассоциироваться с плохими эмоциями. Со временем он начнёт неосознанно есть медленнее, без желания, придумывая отговорки и по итогу дойдет до того, что он возненавидит эту кашу или что бы это не было. В более старшем возрасте это может вылиться к общей неприязни еды и может привести к анорексии.
СУЩЕСТВУЕТ 6 НЕТ, КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ:
НЕ заставлять, если ребенок не хочет.
НЕ перекармливать. Ребёнок сам понимает, когда он наелся и перестанет есть. Именно так он научиться слышать свой организм и его сигналы о насыщении.
НЕ навязывать.
НЕ поощрять за съеденное. Не надо обещать дать конфетку или еще что-то за съеденную кашу.
НЕ торопить. Спешка во время еды плохо влияет на пищеварение.
НЕ отвлекать. Не стоит включать мультики во время еды.
ХОЧУ ДОБАВИТЬ ОТДЕЛЬНО ПАРУ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПРО ПЕРИОД 2-4 ЛЕТ.
В этом возрасте малыши часто едят только определенную какую-то еду, категорически отказываясь от всего остального. Это их генетические и возрастные особенности, тактильное восприятие еды, иногда проблемы с жеванием или желудочно-кишечным траком. После 1 года жизни ребенка проблемы едой возникают практически у всех. Есть даже такое понятие пищевая неофобия — нежелание пробовать новую еду.
В таком случае можно попробовать заинтересовать ребёнка едой. Красивая и интересная посуда, красивое оформление еды, совместная готовка или можно попробовать замаскировать непривычную для малыша еду в ту, которую он ест.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ С ДЕТЬМИ ПОСТАРШЕ?
~ Возможно у ребёнка плохой аппетит из-за низких энергозатрат. Проанализируйте сколько ваш ребёнок двигается и гуляет.
~ Обычно после 8 лет у ребёнка появляются различные переживания и страхи. Обратите внимание на психоэмоциональное состояние ребёнка. Может у него что-то случилось в школе или он из-за чего-то нервничает. Поговорите с ребёнком, с учителем. Если у ребёнка есть проблема, то ее нужно обязательно помочь ему решить. Сильные переживания часто становятся причиной плохого аппетита.
Заставлять ребёнка есть через силу нельзя ни в каком возрасте. Приучая ребёнка доедать, вы формируете нездоровое пищевое поведение, которое будет с ним всю его жизнь. Лучше обсуждаете с ним заранее чтобы он хотел поесть, не накладывайте в тарелку больше возрастной порции и учитывайте другие причины, из-за которых у ребёнка мог бы снизится аппетит (например, недавний перекус, болезнь, жара, переживания ребёнка и т.д.).
Еще популярные статьи:
Мой телеграм-канал:
Подписывайтесь! Там много интересных постов!