Как можно заниматься йогой прямо на рабочем месте, например, в офисе? Татьяна Сорокинa, тренер по йоге и эксперт нашего проекта AskHow, знает ответ на этот вопрос.
Для Татьяны более 10 лет йога – это идеальный инструмент обретения гармонии и красоты тела и души. В этой статье мы расскажем о деятельности и микрокурсе специалиста.
Как все начиналось
Татьяна Сорокинa поделилась тем, что в детстве всегда хотела стать учителем. Эксперт осуществила свою мечту. Получила соответствующее образование и стала обладателем диплома учителя истории! Начала работать. Через несколько лет практики перешла в новую для себя сферу деятельности - торговлю.
Здесь Татьяну привлекали насыщенный темп работы, а также постоянная коммуникация с людьми. Работая достаточно много в напряжённом темпе, Татьяна в качестве разгрузки после авральных рабочих дней стала заниматься йогой. Это направление девушке сразу пришлось по душе. В особенности Татьяне нравится то, что через эту практику можно постоянно раскрывать свой потенциал. Йога помогает почувствовать безграничные возможности человеческого тела и духа. За 5 лет практики йога из разряда хобби перешла в основную деятельность.
Татьяна Сорокинa получила диплом инструктора хатха-йоги в Федерации Йоги России и стала тренером. На данный момент специалист продолжает учиться у лучших преподавателей йоги и йогатерапии.
Эксперт говорит, что её главный вектор развития – в любом возрасте уделять время и внимание красоте тела и души.
Более 6 лет Татьяна преподает индивидуально и в группах. Основная работа – проведение офисной йоги на предприятиях.
Микрокурс «Мобильная йога»
Благодаря многолетнему опыту работы с большими аудиториями: в йога-студиях, в фитнес-центрах, на предприятиях и в офисах, а также индивидуальной работе с клиентами, Татьяна наработала свой собственный стиль преподавания.
Эксперт расставила акценты на йогатерапевтические эффекты: укрепление и восстановление здоровья позвоночника и профилактику заболеваний. Специалист признается, что вдохновением записать микрокурс «Мобильная йога» стал ценный опыт работы в сфере офисной йоги.
Сотрудники, занимаясь всего по 15 минут в день, выполняли лёгкие комплексы упражнений на укрепление мышц и суставов. Результат простой регулярной практики вдохновлял. Занимающиеся с восторгом замечали, что из их тела уходило напряжение, и они переставали чувствовать боль в поясничном и шейном отделах.
Важно отметить, что современные условия жизни таковы: мы живём во времена «смартфонного поколения» и, как следствие, малоподвижного образа жизни. Последнее оказывает большую нагрузку на наш организм, поэтому учитывая все эти факторы, Татьяна записала микрокурс «Мобильная йога». Там собраны упражнения, занимающие немного времени, но при условии регулярности дающие потрясающий результат!
Микрокурс «Мобильная йога» содержит 5 практических видеоуроков:
• Как подружить работу левого и правого полушарий головного мозга?
• Как снять напряжение с шейного отдела?
• Как снять нагрузку с верхней части корпуса?
• Как за счёт простых упражнений увеличить ёмкость лёгких, укрепить дыхательную мускулатуру.
• Волшебная техника дыхания йогов для тонуса, отличного пищеварения и похудения!
Если у вас офисная работа, вы мало двигаетесь, то обязательно попробуйте этот комплекс упражнений.
Мы хотим пригласить записать свой микрокурс и вас. На нашей платформе AskHow эксперт из любой сферы может создать обучающие видеоуроки за несколько дней и без каких-либо затрат.
С нами можно связаться через телеграм-канал. Ждём именно тебя!