Женские тренировки с Максим Сливак

Меня зовут Наталья мне 36 лет и в марте был ровно год, как я плотно взялась за себя и свое здоровье вместе с Фитнес бандой. Чудесные эфиры с талией, огненные тренировки, гимнастики и много всего для поддержания красоты тела. Ответы на все вопросы. Помощь в питании и куча информации, которую не нужно искать, а просто принять и понять🥰 Мотивация классная. Девочки такая классная тут поддержка во всем. Поделюсь своими фото, разница ровно год. Я довольна и конечно я продолжаю свой путь. Спасибо Максу и Наташе❤️ * * * ✅ Запись в марафон и подробности в профиле ДЗЕН

Так выглядят -7кг за 3 месяца по программе марафона Фитнес банда🔥 Ты тоже сможешь привести себя в форму, если будешь прислушиваться к моим рекомендациям. Я и сам буду к ним прислушиваться, потому что марафон мы проходим вместе в режиме реального времени😉 Будут прямые эфиры и записи к ним, чтобы заниматься в удобное время. А еще призы в конце каждой недели🎁 ✅ Запись и подробности в шапке канала Дзен Начало 5 февраля. Присоединяйся, будет круто!

День добрый, девчата🫡 разбираю комментарии - частый вопрос - какого веса брать гантели? Отвечаю: вес инвентаря (гантели, резинки, утяжелители и др) подбираются индивидуально под ваши силы и выносливость. Как правильно подобрать: на 16-20 повторение вам должно становится тяжело, а в мышцах ощущаться жжение. Почему именно 16-20 повторений: если взять вес сильно больше, то вы будете себя жалеть (непроизвольно) и недорабатывать. А одним из важных показателей эффективности тренировки - это время мышц под нагрузкой. Поэтому лучше взять вес немного меньше, но сделать больше повторений - прокачать хорошенечко мышцы и с правильной техникой, что тоже не мало важно! На связи, спортсменки😉💪🏻

Девочки, ни в коем случае не занимайтесь фитнесом и не питайтесь правильно, особенно, если вы мама! Иначе вас покинет лишний вес и целлюлит, постройнеете, помолодеете так, что близкие не узнают. Вам это надо? Энергию будет некуда девать, от комплиментов не отбиться, да еще и эта самооценка повыситься, ну ее…в болото ахахаха. 5 ноября - старт марафона Фитнес Банда! Запись и подробности тут Ты знаешь, что тебе это нужно. Тебе бы хотелось. Присоединяйся прямо сейчас💪🏻

От «спорт это было вообще не мое» до -12кг🔥 Преображение участницы Фитнес Банды, новый образ жизни - новая я! «Девочки, тренируйтесь, дерзайте, все в ваших руках и ногах!» В марафоне сейчас больше тысячи участниц и нас ждет незабываемый месяц заботы о себе и своем теле🤍 Чтобы октябрь не прошел впустую летс гоу к нам в команду, будет круто🤩 Старт 5 октября Запись и подробности в шапке профиля Присоединяйтесь прямо сейчас! Завтра набор закроется и будет не попасть.