Максимус Здоровья

Полезный шоколад, который дает энергию, улучшает самочувствие и внешность Его можно есть каждый день по чуть-чуть, даже детям! (не забываем про меру) Это шоколад из мега-полезного кэроба, о котором рассказал в прошлый раз Чтобы вы могли в ближайшее время ввести его в свой рацион, радовать себя и близких с пользой для здоровья и красоты, делюсь 2 вкусными #максимус_рецепт'ами 🍫 Кэроб-шоколад Ингредиенты 🟢Кэроб необжаренный - 100 гр 🟢Какао-масло - 100 гр Приготовление 🔘Измельчаем какао-масло, бережно топим его на водяной бане до полного растворения, помешивая (не на высокой температуре, когда вода вовсю кипит и обильно парит) 🔘Когда масло растаяло, засыпаем кэроб через сито, чтобы не было комочков и текстура была однородной 🔘Хорошенько перемешиваем массу венчиком. Можно сделать это погружным блендером - так консистенция будет еще нежнее 🔘Переливаем в форму и убираем в холодильник на 1 час (там шоколад и храним, иначе будет потихоньку таить) 🟣Получается 2 плитки вот такой формы 🟣Для разнообразия вкусов и пользы рекомендую добавлять в шоколад семена, орехи, сушеные ягоды (например, кислые дают хороший контраст) 🥛 "Молочный" кэроб-шоколад Ингредиенты 🟢Кэроб необжаренный - 50 гр 🟢Сухое кокосовое молоко - 50 гр 🟢Какао-масло - 100 гр Приготовление 🔘Как в обычном, просто вместе с кэробом через сито добавляем еще сухое кокосовое молоко 🔘Наслаждаемся вкусом и заряжаемся пользой 😋 Еще у меня есть рецепт классического темного шоколада и горячего "чоколатля" ацтеков Пробовали шоколад из кэроба раньше? Как вам вкус?

Сладкая магия для вашей энергии, красоты и здоровья! Сегодня история про "волшебный" продукт, о котором меня попросили рассказать в комментах под постом о какао... Кэроб Это замечательный суперфуд, порошок из стручков рожкового дерева (на картинке) с нежным сладким вкусом, глубоким ароматом и кучей полезных веществ - настоящий дар природы! Является хорошей альтернативой какао для тех, кто полностью (и очень не безосновательно) отказывается от кофеина ⚡️Энергетик без вреда и кофеина Это делает его безопасным для детей, беременных женщин и людей с чувствительностью к кофеину. В нем много магния, калия, натрия, фосфора, витаминов группы B - помощников для нашей бодрости, работающих на улучшение энергии, нервной и сердечно-сосудистой систем без скачков давления и настроения (как от кофеина) Исследование подтверждает: кэроб поддерживает стабильный уровень энергии благодаря низкому гликемическому индексу ≈40 🌺 Улучшает женское здоровье и метаболизм Полезен при инсулинорезистентности и сахарном диабете благодаря D-пинитолу и в первую очередь инозитолу (витамин B8), который имеет доказанный терапевтический эффект при СПКЯ и метаболическом синдроме Кэроб содержит натуральную полезную фруктозу и имеет низкий ГИ. Исследования подтверждают: кэроб - безопасная сладость для тех, кто следит за весом, сахаром и инсулином ☯ Укрепляет кости, нервную систему и успокаивает Благодаря уже перечисленным витаминам группы B, магнию, калию + кальцию. И, в отличие от кофе и какао, кэроб не содержит оксалатов, тормозящих усвоение кальция Плоды рожкового дерева обладают высокой антиоксидантной активностью и полезны для улучшения настроения, снижения тревоги, лечения депрессивных расстройств 🌿 Друг кишечника и иммунитета Он защищает слизистую желудка от окислительного стресса, вызванного алкоголем Плоды рожкового дерева богаты пектином и др. пищевыми волокнами (клетчаткой), которые стимулируют перистальтику кишечника и помогают при запорах Он снижает общее воспаление кишечника (в том числе язвенный колит) и помогает при дисбиозе, улучшая микрофлору, от которой зависит наш иммунитет и весь организм в целом - идеально, если у вас СИБР/СИГР (метеоризм, дискомфорт, чувствительный ЖКТ) Также он содержит дубильные вещества, которые обладают противовоспалительным действием и могут помочь при диарее. Такой вот универсальный кэроб 😋 🛡 Антиоксидантный щит от всех болезней и старости Полифенолы кэроба снижают оксидативный стресс, который сейчас у всех в большом избытке Одно из его активных веществ - D-пинитол предотвращает различные физиологические расстройства, нейтрализует свободные радикалы, защищая клетки от окислительного стресса, уменьшает общее воспаление организма, что делает его полезным при лечении любых заболеваний В исследованиях отмечено, что кэроб превосходит какао по антиоксидантной активности и более активно защищает клетки от воспаления, преждевременного старения и гибели А наши клетки - это мы в миниатюре 💚 Оздоравливает сердечно-сосудистую систему, является эффективным средством в профилактике и лечении гиперхолестеринемии, снижая "плохой" холестерин и триглицериды - исследование Так что кэроб - это не просто вкусно, но еще и супер-мега-полезно! Поэтому я просто обожаю его и рекомендую всем ввести в свой рацион на замену вредным сладостям и напиткам Кэроб - одна из немногих сладостей, которая разрешена даже в противобактериальных, антипаразитарных, аутоиммунных и др. довольно строгих лечебных протоколах, которые я даю подопечным Как ввести кэроб в свой рацион? 🟢Делать из него конфеты и шоколад 🟢Добавлять в живые и обычные каши, смузи, выпечку, кондитерку, напитки, сладкие начинки, соусы и др. В моем авторском сборнике живых каш и смузи есть вкуснющий рецепт с кэробом "Сладкий Космос" и ссылка на лучший кэроб. Пишите + в ЛС и забирайте сборник Пробовали кэроб, нравится? Хотите рецепт шоколада из него?

Чего бы съесть полезного и чтобы сытно было? (особенно в пост) Один из самых частых вопросов, которые я слышу, - откуда ты берешь белок? Наверное, приходится пить много порошков химозных? Нет, химозу не люблю, вредные порошки не употребляю, лучшие БАДы в органических формах - да, но умеренно, а вот правильный рацион, богатый всеми питательными веществами - мое все) 💪 Здоровый рацион - это «фундамент», на котором стоит здоровье и от него уже идет все остальное: сияющий внешний вид + море энергии + хорошее настроение + прекрасное самочувствие = высокое качество жизни в целом Но белком дело не ограничивается, важно употреблять здоровые жиры и углеводы, хоть для традиционного питания, хоть растительного (постящимся сейчас особенно актуально) Какие это продукты? Рассказываю 🟣Главный совет - разнообразьте рацион богатством растительных продуктов: множеством овощей, фруктов, ягод, зелени, водорослей, грибов, бобовых, круп, семян, орехов, специй, суперфудов Практически все это можно и нужно есть в разных видах: сырым и приготовленным Чем шире и разнообразнее рацион, тем богаче микрофлора (от которой зависит все в организме), тем лучше обеспечивается ваш организм всеми необходимыми нутриентами, тем лучше он работает и выглядит, а вы - лучше себя чувствуете 🌈 🟣Белок - гвоздь программы строительный материал всего в организме: всех клеток, в т.ч. иммунных, гормонов, ферментов и т.д. На белке основана работа всего организма, а не только мышц Например, жизненно важный коллаген, который сейчас все пьют с БАДами почем зря – это белок. При дефиците белка или нарушении обмена веществ будет дефицит коллагена, что очень ухудшает состояние кожи, волос, ногтей, суставов, связок Так что употребляйте белок в каждый прием пищи «Постные чемпионы» по белку, железу, витаминам группы В и много чему еще: 🟢Бобовые: чечевица (особенно черная, сорт «белуга»), фасоль, горох, нут, маш, соя (+эдамаме и тофу из нее), арахис (да, это не орех, а боб, растет в земле, а не на дереве) 🟢Орехи: миндаль, кешью, фисташки, кедровый содержат белка как куриная грудка; абрикосовые косточки, фундук, грецкий, бразильский - поменьше 🟢Семена: конопля, тыква, мак, подсолнечник, кунжут - также передают привет мясу; лен, чиа - близко Они хороши в цельном виде, в «живых» кашах и смузи, «молочке», в муке, а урбечи - просто огонь 🟢Грибы всех видов 🟣Полезные жиры для построения гормонов, улучшения мышления, энергии, молодости и красоты Их 2 вида Насыщенные - "твердые", застывают в холоде, есть животные - вредные и растительные - полезные 🟢Это кокос: масло и мякоть (стружка, урбеч - мой любимый вариант) 🟢Какао-продукты: масло, тертое, порошок (пост про них + пост о пользе какао) Ненасыщенные - "жидкие" (омега 3-6-9) 🟢Все перечисленные цельные семена и орехи + пекан, макадамия (рекордсмены по жирам и антиоксидантам), цельные оливки и авокадо 🟢Масла из этих продуктов + другие: горчичное, сурепное, рыжиковое, проростков пшеницы (только холодного отжима, никакого рафинированного дезодорированного) 🟣Углеводы предпочитаем сложные, чтобы скакали вы, а не энергия и сахар с инсулином в крови 🟢Крупы (какие выбрать тут - ссылка) 🟢Овощи, особенно крестоцветные, корнеплоды, перцы, томаты, сельдерей, тыква Меняйте рафинированные углеводы - «пустые» калории на цельные продукты и пп-альтернативы: - Обычные макароны на б/г - Картошку на цвет. капусту, батат, репу - Обычный хлеб на пп-бездрожжевой и б/г - Манку, булгур, кускус, шлифованный рис на цельные б/г крупы С этими полезными продуктами вы быстро почувствуете прибавку энергии и сил, улучшение самочувствия и внешнего вида Вы каждый день вместе с детьми и близкими можете есть вкуснейшие и полезнейшие живые каши и смузи из семян, орехов, фруктов, ягод, зелени, суперфудов с моей авторской книгой рецептов! 🔥 Там вы получите 22 уникальных рецепта и 22 простых примера яркого, красивого оформления каш (на фото одна из них). Формулу идеальных живых каш и смузи, которые готовятся в блендере за 5 минут. И многое другое. Пишите + в ЛС и забирайте книгу рецептов Вы поститесь? Что для вас это значит?

Когда пост и вегетарианство/веганство опасны для здоровья, красоты и самочувствия? Поздравляю всех православных с Великим постом, первая неделя которого позади! Это самый длинный и строгий из всех постов - оттого и самый опасный для здоровья Ко мне, как к нутрициологу и здоровому вегану с 5-летним стажем, во время поста обращаются люди с просьбой помочь им или близким, которым стало плохо в процессе У кого-то появилась слабость (особенно к концу поста), у кого-то началось нарушение сна, сильное выпадение волос, обострение хронических заболеваний и даже нервные расстройства 🧠 С религиозной точки зрения, пост предназначен для очищения сознания и духовного роста. Воздержание от «тяжелой» пищи также приносит пользу ⚡️ Но если питаться неправильно, даже исключительно растительной пищей, создавая дефицит питательных веществ, то организм будет некорректно работать и "выдавать" различные неприятные симптомы и болячки ☹️ Растительная пища же полезна, как она может навредить? Растительные продукты разные. Например, глютен не полезен, как и обычный белый рис, картошка, кукуруза в большом количестве - они являются "пустыми" калориями и рафинированными углеводами, которые провоцируют воспаление, ожирение, диабет и др. +Их количество в рационе имеет большое значение. Небольшое количество, при здоровом организме и правильном питании, не создает никаких проблем Основные ошибки в питании в пост и на вегетарианстве: 🔴Дефицит белка: отказ от животного белка без адекватной замены растительным может привести к потере мышечной массы, снижению иммунитета, нарушению гормонального фона и др. 🔴Избыток углеводов: обильное употребление мучного (хлеба, макарон, выпечки), сладостей повышает сахар и инсулин в крови, что вредит поджелудочной железе, печени, кишечнику. А это «привет» эстроген доминированию (эндометриоз, кисты, полипы), дисбактериозу (молочница, цистит и пр.), слабости в теле, апатично-депрессивному состоянию, раздражительности, прыщам и др. 🔴Недостаток жиров: исключение животных жиров без замены растительными нарушает гормональный баланс, вызывает общее воспаление в организме, ухудшает работу желчного пузыря - это плохая сухая кожа, проблемы с суставами, неприятная реакция на жиры в еде и др. 🔴Дефицит витаминов, минералов: Е, B6-9-12, железа, цинка и др. Если не компенсировать отсутствие всех этих веществ определенными продуктами, суперфудами и добавками, то начнется каскад дефицитов в организме, от чего "посыпется" здоровье, внешность и самочувствие. ▪️Простые рекомендации для профилактики анемии - ссылка 🔴Перегрузка печени: избыток мучного, сладкого, крахмалистых продуктов, "пустых" калорий и рафинированных углеводов особенно жареного картофеля и фри, усиливает жировой гепатоз. Печень выделил отдельно, т.к. это важнейший орган, который влияет на все процессы в организме, много писал о ней: ▪️Нездоровая печень - причина варикоза и геморроя - ссылка ▪️Печень - ключ к здоровью, красоте и энергии - ссылка ▪️Когда печень "кричит" о помощи - ссылка Пишу это и понимаю, что данные проблемы распространены сейчас в принципе у всех, а не только у постящихся... Потом что, к сожалению, большинство людей имеют неполноценный рацион с дефицитом качественных белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, фитонутриентов, клетчатки и др. Тогда со временем приходит упадок энергии и сил, потускневшая внешность, сухая кожа, слабые волосы и ногти, забывчивость, невнимательность, дискомфорт в теле, постоянное раздражение и нервные срывы, плохое общее самочувствие, апатия и депрессивное настроение, букет хронических заболеваний. Но с помощью настройки образа жизни, здорового вкусного питания, правильных добавок можно избавиться от всего этого и стать лучшей версией себя во всех сферах. Я даю все это в готовой программе здоровья - просто бери, делай и получишь крутые результаты. Приходи на бесплатную консультацию и мы составим программу под тебя лично, напиши в ЛС свой запрос, который хочешь решить Питай и процветай 💚

По работе со мной все отмечают: 🟣Высокий профессионализм и компетенцию, научно-доказательный подход и глубокие знания (физиологии, биохимии, нутрициологии), навыки и практический опыт, которые подтверждаются эффективностью программы, точностью советов и рекомендаций, результатами участников 🟣Внимательный индивидуальный подход, заботливое сопровождение «за руку», качественный сервис «под ключ»: полный объем информации в простой и понятной форме, вплоть до ссылок на все необходимые продукты, добавки 🟣Умение вдохновлять и поддерживать, что помогает сохранять настрой и мотивацию на всем протяжении программы, и получать классные результаты 🟣Объем, качество, доступность информации, разнообразие и гибкость программы, благодаря чему каждый человек со своим индивидуальным случаем, симптомами, заболеваниями, нашел свой путь к оздоровлению и преображению 🟣Мою позитивную энергию, способность создания приятной атмосферы и поддерживающей среды, которые помогли участницам дисциплинироваться (пить воду, делать зарядку, выбирать здоровые продукты) и добиться классных результатов В чем секрет? - спросите вы 💚 Все благодаря интересу к профессии, искренней любви к своему делу и людям - это ключ к успеху, позволивший мне создать систему оздоровления и всестороннего преображения, которая имеет правильный баланс между сильной теорией и простыми конкретными действиями, из-за чего она легко применима в реальной жизни и очень эффективна! 📈 Здоровье, красота, энергия — это не разовый марафон, а приятный, вкусный, красивый стиль жизни, который дает много быстрых и при этом устойчивых результатов ⭐ Мой подход учит не временным мерам и диетам в ущерб будущему здоровью и благополучию, не просто «БАДов попить» 20 штук, а здоровым привычкам и осознанному образу жизни высокого качества, который ведет к гармонии и счастью 💎 Знания и навыки, которые я даю, останутся с вами навсегда и перейдут вашим потомкам - это самая лучшая инвестиция в жизни! Благодаря ей ваше самочувствие, внешность и общее качество жизни будет на высоте и постоянно расти, главное — по чуть-чуть, но стабильно, делать простые шаги Вы готовы к таким мощным переменам? Тогда напишите мне в ЛС свой запрос, с чем хотите поработать Марафон планирую запускать по-новой, но еще не знаю, когда. Сейчас пока работаю только персонально Часть моих кейсов и отзывов тут - ссылка

Какой ты блин по знаку зодиака?) Такую приколюху увидал в каком-то чате, со мной совпало - я со сгущёнкой) 😋 А ты? Делись в комментах)

Блины — не враги твоей фигуре, энергии и здоровью Или нутрициологический разбор Масленицы Друзья, от всей души поздравляю вас с Масленицей! ☀️ Это большой светлый праздник для нас и нашего народа, "зашитый" глубоко в ДНК Почему Масленица имела огромное значение не только для нас, но и для других древних цивилизаций, и отмечалась у нас так массово, пышно, громко, ярко, вкусно, писал тут - ссылка Сегодня у нас «Лакомка» - третий день Масленичной недели, им заканчивается "Узкая Масленица" - которую проводят в узком кругу Наши предки в этот день уделяли внимание вкусным приготовлениям, накрывали пышные столы для семьи, родственников, друзей и близких, поэтому и Лакомка) Зятья приходили к тещам на блины - моя меня утром угостила в онлайн-формате - печемся о традициях) 💪 А завтра (в четверг) - начало «широкой» Масленицы, в которую гуляния обретают массовый характер Наши современники, особенно современницы, опасаются Масленицы, точнее того, что вместе с ее главным атрибутом - блинами «прилипнут» пару лишних кг, появятся прыщи, высыпания, тяжесть в животе, вздутия, сонливость и др. симптомы плохого пищеварения, некорректного метаболизма, нездорового питания Да - это так и будет, НО только если блины сделаны по нездоровой современной «классике» - с глютеном, молочкой, сахаром. И съедены по тому же принципу - с творогом, обычной сгущенкой, карамелью, сахарным вареньем, вредным шоколадом, бодяжным медом, химозным топпингом ☹️ Правда в том, что блины могут быть не просто невредными, а даже полезными! Для этого надо знать секрет, из чего их правильно готовить и с чем есть 🙂 🟢Здесь тебя ждут 3 рецепта вкуснейших постных блинов, от которых нет тяжести и прыщей, а только польза и наслаждение - ссылка 🟢А вообще мучное - вред или нет? см. тут - ссылка Как с точки зрения науки нутрициологии и физиологии сделать блины вкуснее, ярче и полезнее для здоровья? Элементарно - нужно сделать блины полноценным сбалансированным блюдом, напитав их полезными нутриентами 🌿 Отдаем предпочтение блинам из цельных полезных б/г круп или цельнозерновой муки из них, бобовых, орехов - они богаты минералами, жирными кислотами, белками, сложными углеводами с медленным высвобождением энергии и не вызывают повышение холестерина, воспаление в кишечнике, аллергические реакции (красноту, высыпания, прыщи, зуд) и др. неприятности, как глютеновые блины 🌿 Вместо обычной молочки используем растительную с хорошим составом 🌿 Обогащаем тесто растительным протеином (белок), зеленью, водорослями, овощами, фруктами, ягодами, специями (клетчатка, витамины, минералы, фитонутриенты) 🌿 Используем полезные жиры В тесто и жарку - масло кокосовое, оливковое, авокадо, горчичное, гхи. В начинку - урбечи/пасты из семян, орехов Из животных жиров безопасна качественная фермерская сметана, рыба и морепродукты. Как выбрать рыбу см. тут - ссылка 🌿 В начинку к полезным жирам добавляем Клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты, фитонутриенты - ягоды, фрукты, сухофрукты, овощи, зелень, водоросли Белок - те же урбечи/пасты (в том числе тахини), хумус, цельные орехи, семена, грибы, рыба, морепродукты, яйца, птица, кролик, субпродукты Натуральные и безопасные подсластители вместо сахарных: ягоды, фрукты, сухофрукты, мед, сироп топинамбура, финиковый, кленовый, кокосовая/финиковая/арахисовая сгущенка и карамель, качественные шоколадные пасты Это чтобы снизить гликемическую нагрузку, поберечь свою энергию, внешность, поджелудочную, печень, кишечник, мозг, сердечно-сосудистую систему и др. Если принципиален сахар, то кокосовый. ✔ Мои варианты блинов и начинок можно даже маленьким деткам (при условии отсутствия определенных болезней и аллергии) Так что не отказывай себе в блинах, просто готовь и ешь их правильно - наслаждайся без самоукора, чувства вины, вреда здоровью, и внешности!) 🌺 Полезное и здоровое - это вкусно! На фото блинчик из пшена с конопляным протеином, малиной, маком и кокосовым урбечом 😋 Уже попробовали "альтернативные" блины и начинки?)

Как создать великое или 5 правил ЗОЖа от Павла Дурова Он как-то написал пост на эту тему в своем ТГ-канале и дал рекомендации людям, которые хотят построить "что-то великое" Он не понаслышке знает, что такое строить "великое", поэтому в честь 23 февраля хочу поделиться рекомендациями этого авторитетного мужчины и подробнее разобрать его полезные привычки) 🟢 Никогда не пей алкоголь – он затуманивает ясность ума и интуицию. Краткосрочное удовольствие приносит долгосрочные страдания - одним из главных залогов здоровья является отказ от алкоголя, считает Дуров. Я полностью согласен с этой установкой и поддерживаю ее, сам не пью 8 лет Корпоративы «ВКонтакте» традиционно проходили без алкоголя. Даже в присутствии красавиц-моделей, постоянно окружавших Павла на первых этапах становления его империи, он оставался кристально трезв Алкоголь оказывает комплексное негативное воздействие на разум и тело, разрушая психику, практически все системы, и органы Даже умеренное употребление алкоголя может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Безопасных доз алкоголя не существует, урон в любом случае наносится, просто масштаб разный 🟢 Не поддавайся социальному давлению – привычки большинства людей саморазрушительны – не копируй привычки большинства окружающих людей и их образ жизни, они не приведут к успеху, выбирай себя и ЗОЖ 😎 🟢Питанию Дуров уделяет особое внимание. Вдобавок к алкоголю он не употребляет мясо, фастфуд, сахар, кофе, энергетики, сладкие напитки, никотин и какие бы то ни было пищевые (и не только) наркотики Павел говорит, что многие отказываются от здорового образа жизни, «ломаясь под давлением социума» и хочет своим примером показать, что такое давление можно игнорировать. По его мнению: «общество, традиции которого построены на самоотравлении, не имеет будущего» - сильные слова Нужно строить жизнь и весь социум на других ценностях - созидании, трудолюбии и саморазвитии во всех сферах 🟢Физическая активность, сон и режим дня - тоже приоритет русского IT-гения. Дуров отмечает, что важно не только регулярно заниматься физактивностью и спать нужное количество часов, но также делать все это в определенное время Да, помимо питания, физактивности и сна, режим – отдельный ключ к здоровью, красоте и продуктивности. ЧТО мы делаем - важно, но и КАК мы это делаем - тоже имеет большое значение, это либо умножает, либо делит наши результаты 🟢Чистый разум Такую же фильтрацию у Дурова проходит и входящая информация. Он не смотрит телевидение и его аналоги с развлекательными шоу, и т.п. По его словам, ТВ сильнее всего способно менять человеческое сознание Это 100% так. И жаль, что пока еще эта тема обделена должным вниманием. Негативные новости, глупые шоу, "мусорный" и пустой "клиповый" контент перенапрягает нервную систему, мозг, вызывает массу негативных эмоций, впустую тратит много нашей энергии, и времени ➖➖➖➖➖➖➖ Так что выбирай осознанность, здоровое питание и образ жизни – это приведет тебя к успеху, счастью и внутренней свободе Особенно, если хочешь достичь чего-то выдающегося, тогда здоровое тело и разум повысят твои шансы на успех. Причем многократно повысят, т.к. у тебя всегда будет много энергии, природная сияющая красота, хорошее настроение, самочувствие, высокая продуктивность и креативность - говорю это по личному опыту и моих подопечных 🎯 И особенно передай это своим близким мужчинам, которые пока еще в массе своей забивают на здоровье (излишнее внимание мускулатуре - не в счет, оно зачастую, наоборот, вредит психике и телу) И, конечно, поздравляю всех мужчин с праздником! Берегите себя, свою Родину, родителей, женщин, детей и всех близких!) 💪

Причина варикозного расширения вен и геморроя - болезнь печени! Да ладно? Как? Почему? - так реагировали люди, которые обращались ко мне с этими проблемами. Забавно, что они были разных полов - мужчина и женщина, такие разные, а реакция одинаковая)) Они годами мучались с проктологами, флебологами, хирургами, делали операции, и даже не одну, а по итогу - воз и ныне там Врачи не могли им помочь, потому что убирали симптомы - проявления болезни, а не ее причину. Сначала состояние улучшалось, но со временем ситуация ухудшалась и ухудшалась, пока они… не обратились ко мне ⚡️ Я объяснил им истинную причину этих заболеваний, дал полный расклад по этой проблеме и персональный протокол лечения. После чего варикоза и геморроя не стало! 💚 Так вот корень этих заболеваний в печени! 1️⃣Повышенное давление в воротной вене Воротная/портальная вена (синяя на картинке) - это большой венозный ствол, который собирает кровь от непарных органов брюшной полости (желудка, поджелудочной, кишечника) и направляет ее в печень для фильтрации Дальше она идет в общую систему кровообращения и в нижнюю часть тела, нижние конечности Нездоровая печень не успевает переработать все токсины в поступающей крови▶️не может быстро пропустить ее и отправить циркулировать дальше▶️течение крови замедляется Из-за этого кровь стоит в воротной вене в очереди и ждет, когда печень ее отфильтрует, и пропустит дальше Так создается застой крови и повышенное давление в воротной вене▶️излишняя нагрузка на вены, особенно нижних конечностей▶️геморроидальное и варикозное расширение вен ног 2️⃣Нарушение обмена веществ и густая кровь Печень участвует в разрушении старых клеток крови и регуляции свертываемости. Когда печень нездорова, кровь становится более густой, плохо циркулирует, напрягает сосуды, и клапаны, постепенно разрушая их и провоцируя варикоз, тромбоз, воспаления вен 3️⃣Нарушение жирового обмена и ожирение печени Избыточный висцеральный жир, особенно вокруг печени, давит на сосуды внутренних органов и нарушает общий кровоток. Это создает дополнительную нагрузку на вены ног и прямой кишки, провоцируя варикоз и геморрой 4️⃣Проблемы с печенью повышают эстроген У вен есть рецепторы к эстрогену, а избыток эстрогена негативно влияет на венозную систему - он расслабляет сосудистые стенки, уменьшая их тонус, что приводит к застою крови, расширению вен, ухудшению работы венозных клапанов, и варикозу Избыток эстрогенов, в свою очередь, появляется опять же из-за проблем с печенью, которая утилизирует его. При нарушениях работы она не выводит из организма остатки отработанного эстрогена должным образом и он накапливается ➖➖➖➖➖➖➖ Да, варикоз, как и любая др. болезнь требует комплексного подхода: 🟢Укреплять сосуды – витамин C, рутин, диосмин, гесперидин, экстракт конского каштана 🟢Уменьшать застой крови – обильное питье чистой качественной воды (1,5 - 2л), физическая активность, лимфодренаж, контрастный душ 🟢и др. Но как и у всех без исключения болезней, у варикоза есть основная, главная причина и это - дисфункция печени ⚠️ Без решения этой проблемы, прорывного устойчивого результата не будет, операции будут продолжаться и продолжаться, а состояние ухудшаться, как это происходит повсеместно Операции и таблетки лишь убирают симптомы - внешние проявления внутренней неполадки в организме. А сама она остается и продолжает разрушать организм Это как срезать верхушку сорняка, а корень оставить в земле - так он будет расти до бесконечности и становиться только сильнее А лечение печени - это только настройка здорового питания и образа жизни, других вариантов нет ❌ Нездоровый рацион с алкоголем, сахаром, глютеном, трансжирами, фастфудом, синтетическими добавками (Е-шками) ❌ Дефицит клетчатки, полезных растительных жиров, антиоксидантов, фитонутриентов, чистой питьевой воды ❌ Высокое количество токсинов в быту, к плохой экологии мы сами добавляем массу ненатуральных вредных средств личной гигиены, косметики, бытовой химии, микропластика ✅ Лечение варикоза и геморроя - лечение печени в первую очередь, с физиологией не поспоришь С любой болезнью приходи ко мне 😎

Безопасные водоросли и препараты из них Как выбрать? Заканчивая серию «рыбных» постов нельзя не затронуть и тему водорослей. Они ведь растут в тех же загрязненных водах, впитывая в себя ртуть. др. тяжелые металлы и всякую химозную бяку. Их потом ест маленькая рыба, которую затем ест более крупная, а потом все это дело едим мы и наши дети Под постом «Как выбрать рыбу» Алена спросила про безопасность водорослей и препаратов из них - тема актуальная и важная, поэтому дублирую свой ответ сюда Чтобы обезопасить себя в случае с БАДами из водорослей, рекомендую 1️⃣Покупать органические БАДы и продукты с сертификатами качества - HACCP, USDA Organic, EU Organic - в них отсутствуют тяжелые металлы и др. посторонние химические примеси, т.к. для получения этих сертификатов продукты и производства проходят жесткий многоступенчатый контроль 2️⃣Покупать БАДы от крупных надежных и проверенных брендов, которые проводят лабораторные анализы на отсутсвие тяжелых металлов 3️⃣Запрашивать результаты этих анализов + сертификаты безопасности на отсутствие тяжелых металлов (lead, mercury, cadmium, arsenic) Надежные производители всегда поделятся такой информацией - это их гордость и УТП С цельными водорослями уже сложнее С ними нужно 🟣Обращать внимание на вкус, запах и место добычи Если водоросли имеют неестественный привкус металла и химические посторонние запахи - это потенциальный признак загрязнения Водоросли с более чистых мест добычи: Россия, Исландия, Канада, Япония, Южная Корея - обычно имеют мягкий, естественный морской вкус 🟣Выбирать цельные водоросли, а не порошки Порошковые и измельченные водоросли труднее проверить, они могут быть смесью из разного сырья + там могут быть сомнительные добавки, не указанные в составе Поэтому наш выбор - цельные листы нори, ламинария, вакаме надлежащего качества Хочешь подобрать лучшие проверенные БАДы под свою цель/запрос/ситуацию и получить персональную оздоровительную программу со множеством полезных рекомендаций, и уникальной информации? Пиши + в ЛС 💚

Омега-3, которая работает лучше всех! Так откуда же брать ценнейшую Омегу, о пользе которой слагают легенды? Из продуктов питания, конечно же!) Сильно богаты Омегой 🐟 Жирная рыба (особенно дикая, см. этот пост) ▪️Скумбрия (~3 гр Омега-3 на 100гр продукта) ▪️Лосось (~2 гр) ▪️Сардины (– 1,5 гр) ▪️Сельдь ▪️Тунец (особенно свежий, не консервированный) ▪️Анчоусы ▪️Форель ▪️Угорь 🦑 Морепродукты (в них омеги меньше, но для разнообразия - полезно) ▪️Креветки ▪️Кальмары ▪️Гребешки ▪️Устрицы ▪️Мидии 🌰 Семена и орехи ▪️Льняное семя (особенно молотое) – самый богатый источник Омеги (~2,3 гр на 10 гр семян) ▪️Чиа (~5 гр на 30 гр семян) ▪️Грецкие орехи (~2,5 г на 30 гр) ▪️Конопляные семена ▪️Кедровые орехи ▪️Пекан Все Омеги есть во всех семенах и орехах, надо налегать на них и, соответственно, на масла и урбечи/пасты из них 🍾 Масла холодного отжима, а еще лучше - сыродавленные ▪️Льняное масло (~7,3 г на 1 ст. ложку) ▪️Сурепное ▪️Горчичное ▪️Рыжиковое ▪️Оливковое ▪️Чиа-масло и др. 🥬 Зелень и водоросли ▪️Спирулина, хлорелла. Ламинария, вакаме, нори - содержат небольшое количество Омеги, но тем не менее. ▪️Шпинат, брюссельская капуста _________________ ☯️ Оптимальный баланс – употреблять морскую рыбу 2–3 раза в неделю + растительные источники каждый день ▪️Если нет рыбы в рационе, то употреблять больше семян, орехов, масел и урбечей из них ▪️Если есть сильный дефицит Омеги, то параллельно пропить БАД курсом 3 месяца ⚠️ Только БАД должен быть наивысшего качества из безопасного сырья с правильной концентрацией Важно! Как писал в прошлом посте - Омега-6 (арахис, подсолнечник, кукуруза, масла и урбечи из них) конкурирует с Омега-3, поэтому важно снижать ее потребление для лучшего усвоения Омега-3 Если нужна помощь в выборе качественной Омеги и др. БАДов в правильных формах, и от надежных производителей, пиши + в ЛС, проконсультирую по всем вопросам и дам лучшие варианты