Евгения Грибанова|Психолог|Нутрициолог
15
подписчиков
Канал о психологии и нутрициологии.
Здесь вы найдете информацию о красоте внутреннего и внешнего мира.
Заботу, поддержку и понимание.
Вместе мы будем учится понимать и поддерживать себя эмоционально и физически.
Официальный сайт: https://evgeniya-gribanova.ru/
Канал о психологии и нутрициологии.
Здесь вы найдете информацию о красоте внутреннего и внешнего мира.
Заботу, поддержку и понимание.
Вместе мы будем учится понимать и поддерживать себя эмоционально и физически.
Официальный сайт: https://evgeniya-gribanova.ru/
3 дня назад
• Вы подписаны
Сейчас правда непростое время
Многозадачность, бесконечный поток информации и тревога, которая будто разлита в самом воздухе, приносят в повседневность много суеты и хаоса. И важно помнить: это не только наши чувства. Это состояние большого количества людей, которое мы считываем и порой принимаем за своё собственное. Мы как открытые антенны ловим общее поле и начинаем думать, что это мы не справляемся, что это наша усталость, наша тревога, наш хаос. Но это не совсем так. Часть этого не наша. Сейчас я в Питере. И здесь, среди этой особенной атмосферы, я учусь возвращать себе себя...
5 дней назад
• Вы подписаны
ПАМЯТКА ПОМОЩИ СЕБЕ В ПРОЖИВАНИИ ЧУВСТВ
⬇️ ИНСТРУМЕНТЫ САМОПОМОЩИ 🤗 ✅Рисовать Рисовать чувство. Можно два рисунка: как есть и как хотелось бы. ✅Продышать Найти в теле участок напряжения, связанный с чувством. «Что Я чувствую, где это в теле?» Подышать, представляя, как это напряжение сантиметр за сантиметром заполняет все тело. Обычно напряжение уходит или трансформируется во что-то другое. Это похоже на волну с эпицентром в участке напряжения. Дыхание по КВАДРАТУ ✅Вывести через движение Протанцевать, попрыгать, подвигаться, ощущая чувство, ситуацию. Танцевать как угодно, неважна эстетика. Важно сбросить через тело. ✅Выписывать Выписывать все чувства, лучше на бумагу...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Бальзак говорил: «Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти
». Я бы добавила: важно не только что надо идти, но и что вы несете с собой в этот путь. Идти можно по-разному. Можно с рюкзаком, в который напиханы ответственность, дедлайны, бесконечные «надо», чужие ожидания и еще сто кило всякого. Лямки врезаются в плечи, спина ноет, а вы всё идете. Цель же! А можно нести тот же рюкзак, но знать, что внутри лежит что-то ваше. То, ради чего сегодня вообще стоило встать. Чувствуете разницу? Прежде чем начинать и продолжать путь, проверьте свою цель на подлинность:...
