Mari_Sport&Health

Конечно же – нет! Да, есть куча примеров, когда после бега начали болеть колени, есть куча примеров, когда после бега перестали болеть колени, и примеры когда бег никак не повлиял на болевые ощущения. Даже неправильная техника не всегда оказывает негативное влияние на колени. Все дело в объеме нагрузки. Рассмотрим два примера: Персонаж А. 30 лет и 3 года сидел в офисе и длиннее расстояние чем от офиса до автомобиля – не проходил. И тут решает бегать, в первый же вечер пробегает 5 км, и на следующий день, и вот уже через неделю у него начинают болеть колени...

Чем ближе лето, тем чаще мы вспоминаем, что надо привести тело в порядок. Народ садится на диеты, в залах появляются подснежники, свободных мест на всевозможные массажи по сжиганию жира всё меньше. А результат? Для чего нам нужен жир? Это источник огромной энергии. В 1г. жира 9ккал энергии. В периоды эволюционного развития человека, когда еды было не много, организм приспособился и начал накапливать самое энергосодержащее. Пословицу "Пока толстый сохнет, худой сдохнет" взяли не с потолка. Как тогда похудеть? Энергию мы получаем из калорий...

С приходом в фитнес-индустрию меня затронула еще одна очень важная и интересная область – нутрициология. Нутрициология — это наука, которая изучает все, что имеет отношение к пище и вопросам питания. Изучает общие закономерности воздействия питания на организм, а не лечение или профилактику конкретных заболеваний с помощью питания. И мир для меня разделился на два лагеря. Одни говорят, что все ваши БАДы бесполезная трата денег, достаточно сбалансированного питания, другие – без них никак, ибо рацион современного человека очень скуден на нутриенты...