Марина Григорьева | Здоровый образ жизни

Красивая фигура требует поддержания ухода. И как правило, мы привыкли думать, что для этого необходимо не вылезать с тренировок и ограничивать себя в еде. Безусловно, тренировки и правильное питание неотъемлемая часть красивой фигуры в любом возрасте. Но существует несколько хитростей, про которые расскажу дальше. И не стоит забывать, что все мы разные: то, что подходит одному, другому может напротив навредить. Поэтому читайте статью и делайте выводы для себя сами, ориентируясь на свой жизненный опыт и знания своего собственного тела...

В современном мире все более популярным становится подвижный образ жизни, но не всем понятно, чем же он так мотивирует людей. Задавшись этим вопросом, я выяснила, что при недостатке физической активности возникает такое патологическое состояние, как гиподинамия – снижение мускульной силы и даже атрофия мышц. Это повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также других нарушений. Избежать гиподинамии и связанных с ней проблем помогает физическая активность, как утверждает Всемирная организация здравоохранения...

Любимый если не всеми, то уж точно многими напиток какао, помимо вкусового и эстетического удовольствия готов предложить еще и целый ряд вполне положительных свойств. Разберемся, насколько полезным будет регулярное, но контролируемое и размеренное потребление данного напитка. Это дерево, родиной которого являются жаркие тропические страны. В качестве источника используются плоды Theobroma Cacao, достигающее в высоту 12 метров. Сами же бобы имеют длину до 30 сантиметров, а в каждом насчитывается порядка 30 бобов в среднем...

О красоте много говорят, о ней пишут стихи, её добиваются и хотят, чтобы она была бесконечна. Красота для всех разная, но это вопрос уже личного восприятия и тема другого разговора. Сейчас мы поговорим о том, как сохранить красоту кожи летом. В разное время года уход за кожей различается. Зимой кожу нужно защищать от холода, от морозного ветра, от шелушения и обветривания, её нужно питать, используя при этом жирные, плотные питательные средства. А летом кожу нужно защищать от воздействия солнечных...

Сахар – один из ключевых пищевых товаров, главным компонентом которого является сахароза. Может содержаться до 0,25% примесей в белом или 0,1% в рафинированном сахаре. Компоненты представляют собой низкомолекулярные углеводы. В основе сахарной промышленности лежит, как свеклосахарные, так и рафинадные мощности. В качестве сырья применяется сахарная свекла. Так же в последние полвека используется и сырец, который позиционирует как продукт, полученный в результате переработки сахарного тростника....

«Что со мной не так? Почему со мной никто не знакомится?» – частый вопрос, возникающий в сознании девушек. Возможно, ответ лежит на поверхности и дело в банальной неуверенности в себе, подкрепляемой несколькими типичными ошибками? Давайте разбираться! Порой девушки так увлечены своим смартфоном или планшетом, что не замечают ничего вокруг. Со стороны подобное поведение выглядит сродни табличке, на которой крупными буквами написано: «Не беспокоить!». Так что, если Вы увлечены перепиской в социальных сетях, то будьте уверены: к Вам никто не подойдет...

Прыщи, угри и акне представляют у себя серьёзную проблему дерматологии, которая нарушает эстетику лица человека. Возникает она из-за патологии организма, неправильного ухода за кожей лица у взрослых людей и подростков. Врачи-дерматологи утверждают, что высыпания на коже связано с тем, что происходит их закупорка кожным салом. В закрытой среде легко появляются болезнетворные анаэробные микробы. Среди других важнейших причин выделяется предрасположенность генетического типа, отсутствие гормонального...

Зелень – очень полезный продукт, который должен быть в рационе каждого человека. Более того, рекомендуется есть ее каждый день, что несложно, ведь она хорошо сочетается со всеми блюдами. Из этой статьи вы узнаете, в чем польза разных видов зелени и что будет с вашим организмом, если вы будете кушать ее ежедневно. Название этой зелени со старославянского переводится как “аромат”. Он подарит вам хороший иммунитет, оздоровит сердечно-сосудистую систему. Укроп отлично дополнит вареный картофель, запеченную рыбу...

С детства нас приучали мыть руки после улицы, перед едой, умываться утром и вечером, мыться в душе или принимать ванну. Чтобы привить нам тягу к личной гигиене, использовались различные способы: плакаты, которые обычно висели в поликлиниках, в школах, детских садах... Самым популярным произведением, в котором активно продвигается тема личной гигиены, по праву можно назвать стихотворение «Мойдодыр». Грозным умывальником даже пугали иногда детей, если они не хотели мыться. Хотя чаще всего всё происходило...

Недавно сбылась моя старинная мечта – все-таки я смогла побывать в Китае. Во время своего пребывания, так уж получилось, пришлось общаться с большим количеством коренных жителей этой страны. Самое сильное из впечатлений – это то, как выглядят возрастные китаянки и их мужья. «Ну не может же молодость быть просто национальной особенностью, есть же более рациональное объяснение долголетию этих людей!» - подумала я и обратила внимание на их рацион питания. Попробую раскрыть для себя и для вас секрет долгой молодости...

Мы привыкли к постулату, что правильное питание – "вещь" затратная и невыгодная. Но давайте будем честны: фастфуд тоже продукт недешевый. В этой статье мы поговорим о том, как питаться экономно и с пользой для здоровья. Итак, рассмотрим 10 полезных и доступных продуктов: Этот овощ доступен в любое время года по доступной цене. А если у Вас есть собственный огород, это и вовсе упрощает дело. И на зиму можно наквасить капусты после осеннего урожая. Капуста помогает организму справиться с повышенным...

Вообще потеть — это нормально. Потоотделение — физиологическая реакция организма, элемент терморегуляции, благодаря которому организм поддерживает необходимую для его функционирования температуру тела. Когда капельки пота испаряются с поверхности тела, они способствуют охлаждению кожи и самого тела, именно поэтому мы больше потеем в жару. Вместе с потом через кожу выводятся токсины и остаточные продукты обменных процессов организма. В некоторых случаях потоотделение повышается, что причиняет человеку...