Марина Кострова

8403

подписчика

Марина Кострова Тренер-эксперт, окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта Специалист по растяжке в движении Специалист по 3D движению Специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Лента материалов Видео Статьи

12:50

1,0×

00:00/12:50

4 года

• Вы подписаны

Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой

11:35

1,0×

00:00/11:35

4 года

• Вы подписаны

5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.

32:17

1,0×

00:00/32:17

4 года

• Вы подписаны

НЕ БЕГАЙТЕ, пока не посмотрите ЭТО видео | Вред и польза бега для каждого из нас

12:30

1,0×

00:00/12:30

4 года

• Вы подписаны

Почему втягивать живот ОПАСНО? Про утягивающее бельё, фитнес пояса и тренировки на втянутом животе

13:57

1,0×

00:00/13:57

4 года

• Вы подписаны

НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО | Кивок таза в приседе и как его избежать?

08:08

1,0×

00:00/08:08

4 года

• Вы подписаны

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД

4 года назад

• Вы подписаны

ЧЕМ РАСТЯЖКА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ МОБИЛИЗАЦИИ

Статья длинная, но важная, читайте все. Вы, наверняка, знаете несколько упражнений на Растяжку, которые делаете перед занятиями спортом, после них или вместо них. Одни специалисты говорят много о ее пользе (обычно они ее ведут), другие - о бесполезности и даже вреде (обычно это врачи, тренеры силовых направлений). Я не могу согласиться ни с первыми, ни со вторыми. Т.к. одни явно перегибают палку, а вторые оценивают не важность развития гибкости, а конкретные упражнения, которые используют первые...

24:36

1,0×

00:00/24:36

4 года

• Вы подписаны

Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста

36:18

1,0×

00:00/36:18

4 года

• Вы подписаны

КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент