Мария Ви
Движение — это не только про спорт, но и про ясность в голове
🌳 Я давно заметила: когда мы сидим друг против друга в четырёх стенах, мозг часто включает «защиту». А на прогулке мысли текут свободнее, и договориться получается гораздо быстрее. На видео фрагмент нашего общения с мужем. Звук выключен, потому что я дорожу нашей приватностью, но сам метод использую постоянно. Это помогает нам слышать друг друга, а не свои обиды. Если чувствуете, что зашли в тупик в отношениях или в своих мыслях — попробуйте сменить обстановку...
Техника «Коробок» — твой скорый поезд из тревоги в спокойствие. 🧘♀️ Когда кажется, что мыслей слишком много и они разрывают на части, вернись к самому простому. Дерево, звук, движение. В этот момент ты не решаешь проблемы прошлого и не боишься будущего. Ты просто перекладываешь спички. Это упражнение тренирует твою «мышцу внимания» и заземляет. Попробуешь сегодня? Пиши в комментариях «+», если забираешь технику себе. 👇 #тревога #психология #самопомощь #техникаспокойствия #осознанность
Человек обманывает тебя не специально
💔 Часто за ложью стоит не желание предать, а глубокая личная трагедия. Человек просто не выдерживает столкновения с реальностью и сначала убеждает в этой лжи самого себя, чтобы выжить или спрятаться от боли. То, что ты слышишь — это не попытка тебя обвести вокруг пальца. Это лишь эхо его собственного самообмана, в котором он сам безнадёжно потерялся. Трудно злиться на того, кто сам потерялся, правда? Подпишись, здесь мы учимся видеть смыслы глубже...
Мужчины — тоже люди
💔 Им тоже бывает страшно, они тоже устают и иногда не знают ответов на все вопросы. Когда вы даёте своему мужчине право на уязвимость, он не становится слабее. Он становится в сто раз сильнее ради вас. Дайте ему право быть просто человеком. Если откликнулось — подпишись, будем раскрывать своё сердце вместе. И перешли это видео тому, кого ты любишь… иногда нам всем важно услышать именно эти слова...
Хочешь снять «Slow life», а получаешь пыльный нос в кадре
И знаете что? Это лучший урок психологии. Мы часто тратим силы на то, чтобы всё выглядело «правильно», и пропускаем саму жизнь. А ведь настоящий ресурс — он в таких моментах. В этом смешном коте, в крошках и в умении над этим посмеяться. Принятие — это разрешить себе и миру быть неидеальными. А у вас часто...
