Психолог Мария Лизунова

🔞 Материал ниже может содержать информацию, не предназначенную для несовершеннолетних. — Иногда тело реагирует, но эмоционально вы не хотите интимной близости. — Или наоборот: головой вы настроены, но тело не отвечает. 🔺 Что же происходит? 🔺 Нормально ли это, или надо бежать к врачу или психологу? ✅ Это нормально. И у этого явления есть название. Нонконкордантность — несоответствие между физиологическим возбуждением (реакция тела) и субъективным возбуждением (эмоциональное вовлечение в секс)....

В этой статье делюсь мощным инструментом, который находится за пределами психотерапии, но дает сильный терапевтический эффект — группы программы 12 шагов . Обычно они ассоциируются с группами для зависимых. Но есть особенные группы — ВДА и ДФС (Взрослые Дети Алкоголиков / из Дисфункциональных Семей). ВДА — одноименное международное сообщество, начавшее работу в 1978 году. Оно анонимное. То есть всё, что сказано на собрании, остается там, и никто не попросит у вас документов или регистрации. Сообщество...

В этой статье: что такое супервизия и как она помогает психологам улучшить работу с клиентами. — специальная сессия-разбор, на которой психолог получает поддержку, наставничество и взгляд со стороны от более опытного коллеги. Этот процесс помогает нам, психологам, работать над сложными случаями и развиваться профессионально. Благодаря супервизиям мы становимся лучше и эффективнее в своей работе, чтобы вы могли получать качественную психологическую поддержку. Супервизия выполняет три функции: Супервизии происходят как при работе с клиентами, так и во время обучения...

В этой статье поговорим о работе: как на ней гореть, а не выгорать 🙅 Разберем каждый фактор отдельно. — когда достижение успеха любой ценой для человека важнее его счастья, близких людей и даже жизненных принципов. Видимые результаты важнее своего «Я», то есть важнее... Жизнь превращается в постоянную гонку за новым сверхуспехом, что приводит к дисбалансу во всех сферах жизни... и дальше к выгоранию. ... все это приводит к тому, что суммарная нагрузка превышает способность к переработке психикой и начинается стресс...

В этой статье: основные мифы об РПП, чем отличается булимия от вомитомании и как с ней справиться? РПП или Расстройство пищевого поведения — любое нарушение процесса принятия пищи. У меня уже выходила на Dzen большая статья об этой проблеме. РПП не про лишний вес, любовь к шоколаду и вздохи "ой, я толстая". Это — психическое заболевание, которое может привести к смерти. К РПП обычно относят класс заболеваний, вызванных психогенными факторами: Вообще, вокруг темы РПП ходит масса мифов. Развею некоторые...

Меня зовут Мария Лизунова. И я — психолог. У Coldplay есть песня Scientist. И там есть строки: "Nobody said it was easy, No one ever said it would be this hard". Так вот это про работу психологом. Nobody said it was easy, No one ever said it would be this hard — это эпиграф к про БОЛЬ ПСИХОЛОГА. Эта статья покажет подноготную этого процесса, который остается для многих за кадром: Просто мой опыт. Опыт человека, который в своей жизни поработал физиком, получил кандидатскую и еще год проработал айтишницей в найме в Альфа-банке...

Бывает, что мы оказываемся в ситуации, когда не можем принять решение или совершить действие. Все это происходит из-за нашего внутреннего конфликта. Как его решить, чтобы начать двигаться дальше? Об этом в этой статье. — борьба между двумя или более противоречивыми желаниями или убеждениями внутри нас. Наш разум и чувства сталкиваются, и мы впадаем в ступор, не зная, как поступить. Теряем силы, энергию, время. Это как в басне Крылова "Лебедь, рак и щука". Напомню: в ней лебедь, рак и щука решают перетащить воз через реку, но каждый из них имеет свой план по тому, как это сделать...

"Все болезни от нервов!" Многим людям свойственно игнорировать этот факт, а зря! Почему? Об этом эта статья. ❓Часто люди обращаются к врачам с жалобами на боли в сердце, в животе или в суставах, с нарушениями стула или мочеиспускания, с чувством нехватки воздуха или кома в горле, с головными болями, онемением и покалыванием в конечностях, тошнотой, отрыжкой, боли, кожным зудом и прочее. ❕ А потом после диагностики (особо) никаких нарушений со стороны внутренних органы и систем не выявляется. Это вызывает тревогу у человека, что он страдает редким заболеванием или что врач некомпетентен...

В этой статье о некоторых базовых понятиях когнитивно-поведенческой терапии или КПТ, которые я использую в своей работе и которые важны для понимания своего поведения. — мгновенные оценочные мысли, о которых люди часто не подозревают, возникающие как реакция человека на события и не являющиеся результатом размышлений, не обязательно опирающиеся на доказательства, но обычно принимаемые за истину. Автоматические мысли и обусловленная ими эмоциональная реакция, поведение и физиологический ответ организма...

Последние несколько месяцев я часто слышу фразу от знакомых и клиентов. Все ли у меня прекрасно по всем областям из колеса баланса? Не-а. Я вообще нахожусь в одном из самых своих трудных жизненных периодов. НО! Я остаюсь позитивной и классной, несмотря на это. Так что же мне помогает не унывать, не опускать руки и продолжать двигаться дальше? Ах да, и еще не иметь кучу тревог в период лютейшей неопределенности... Ответ: Внутренняя опора на себя и на мир. Именно она мне помогает двигаться дальше даже когда, казалось бы, пора свернуться в клубочек и пустить слезу...

В этой статье: всегда ли манипуляции плохо? что такое позитивная провокация, и как она применяется в контексте психотерапии? — вид манипуляции с целью побуждения оппонента к определённым действиям. У обывателей провокация предполагает обман и подвох и не сочетается со смыслом слова «позитивная». Тем не менее... используется в… При скрытом течении заболевания иногда врач за сутки до сдачи анализов требует от пациента «провокации» для усиления размножения микробов: приема острой пищи и алкоголя или специальных лекарств...

"Все болезни от нервов!" Но многим людям свойственно игнорировать этот факт, а зря! Почему? Об этом эта статья. — один из механизмов психологической защиты: “отелеснивание” негативных эмоций как попытка решения внешнего или внутреннего конфликта, приводящее к возникновению дискомфортных телесных ощущений, в перспективе приводящие к нарушениям в работе внутренних органов. Одна из функций ушей – слушать и слышать окружающих, чтобы понять, что они хотят. Уши являются способом коммуникации и взаимопонимания между нами и окружающей средой...