Мама в Дзене

Ура, я это сделала🥳 С 1 января этого года я начала учиться на фитнес-тренера. Спустя 8 лет после получения магистерского диплома по инженерной специальности вновь окунулась в ведение конспектов, чтение специальной литературы и полное погружение в лекции. Только сейчас, находясь в декрете. Сказать, что было сложно – ничего не сказать. Каждый раз приходилось жертвовать сном и находить в себе последние остатки сил на учебу. Училась исключительно в сны малыша. Получалось примерно полтора часа днем и два-три часа после 21:00. Казалось, что мой хронический недосып умножился еще втрое. За это время перестала отдыхать вообще. И вот сейчас я наконец могу вернуться к обычной жизни и после 21:00 посмотреть сериал или почитать художественную литературу, а не учебники по анатомии. Рада, что за эти 4 месяца ещё оставались силы на ведение дзена. И у меня получилось опубликовать 10 статей и 6 постов, 3 из которых рекламного характера, чему я безумно рада и благодарна рекламодателям за доверие 🙏🏻 Кстати 1 статью маркировала сама, а также взялась за весь документооборот. Сложно, но разобраться можно. Освежила в памяти бюрократическую рутину, к которой не притрагивалась уже давно. Помню, как 2 года назад с месячным ребёнком на руках я была в полной неопределенности и не знала, чем хочу заниматься после выхода из декрета, ведь возвращаться на нынешнее место работы не планирую. И сейчас, держа на руках диплом по любимой специальности, я наконец-то спокойна и счастлива. Надеюсь моя история вдохновит кого-нибудь, ведь нет ничего невозможного. Но все же мой совет для будущих мам – лучше учитесь до декрета🙂 В первые полгода это будет сделать практически невозможно, а дальше только жесткая дисциплина, четкое намерение и конечно же помощь близких.

Сегодня Международный день танца! 💃🏼 И я не могу пройти мимо этого праздника, ведь танцы - это часть моей жизни уже целых 15 лет! Помню, как впервые было страшно идти на первое занятие. А сейчас это уже не просто хобби, а способ самовыражения и источник заработка. За эти годы было многое: соревнования, выступления, новые знакомства, победы и поражения, моменты вдохновения и, конечно, бесчисленные часы тренировок. Танец научил меня чувствовать музыку, доверять своему телу, быть дисциплинированным и не бояться быть собой. Спасибо танцу за все! ❤️ Год назад в этот день писала большую статью про свой танцевальный путь. Прочесть ее можно здесь, буду рада обратной связи.

Не упустите шанс стать лучше! Хотите привести себя в форму, но нет времени зал? Напоминаю, что по промокоду mamavdzene можно получить скидку 70% на любую из подписок FitStars. Сейчас самое время, чтобы начать! FitStars - это огромная библиотека тренировок для любого уровня подготовки: ✅ Более 1000 тренировок: от йоги и пилатеса до силовых и кардио. ✅ Программы тренировок разработаны профессиональными тренерами для достижения конкретных целей. ✅ Полезные рецепты и советы по здоровому питанию. ✅ Можно тренироваться где угодно и когда угодно - дома, в зале, на улице! ✅ Поддержка сообщества и опытных тренеров. В современном ритме жизни так легко забыть о себе. Но забота о здоровье - это инвестиция в ваше будущее! Как воспользоваться промокодом? Просто переходите по ссылке и введите промокод при оформлении подписки. Не откладывайте заботу о себе на потом! Поделитесь этой новостью с друзьями, которые тоже хотят быть здоровыми и красивыми! Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5w7JCS6

Никогда не стою на месте и при любой возможности учусь, развиваясь в любимом деле. Вот и неделю назад не смогла устоять перед десятичасовым танцевальным интенсивом от талантливого педагога, чьим творчеством вдохновляюсь уже давно. Программа мероприятия включала полное погружение в тонкости и нюансы танца. Само обучение длилось два дня по пять часов. Первые полтора часа мы прорабатывали основные мышечные группы силовыми упражнениями, а также комбинациями на баланс. Профессиональный тренаж помогал включить все мышцы и бережно готовил тело к предстоящей нагрузке. После учили техническую хореографию в этническом стиле. Далее перешли на базовую рутину на каблуках. И после нас ждала нежная хореография, в которую Вера вложила так много души и себя. На таких интенсивах я отслеживаю свое состояние и стараюсь прорабатывать все слабые стороны. Не всегда все запоминается с первого раза, не всегда получается попадать в музыку, а еще моментами наступает мышечный отказ из-за повышенной нагрузки. Самое важное, что я поняла, так это нужно быть максимально включенной и погруженной в процесс. Нельзя допускать лишних мыслей и еще хуже –жалеть себя. Думать о том, что устала, хочется есть или спать. Нет! Только работа в моменте. Полный симбиоз тела и разума. Интенсив был для продолжающих танцоров и на него пришли по большей части преподаватели танцевальных направлений. Все два дня я любовалась красотой и исполнением прекрасных девушек. Это сильно мотивирует и заставляет становиться лучше. В конце меня до слез тронули слова Веры про то, как важно любить и верить свое дело. По-настоящему любить то, что вы делаете. В нашем случае – танец 🤍

Вот это да! Я уже 2 года – мама 💝 Ещё вроде недавно выбирала роддом с коляской, а сейчас наблюдаю за тем, как ребёнок пытается помогать мне во всем: моет посуду, пол, разгружает стиральную машину, выбирает одежду, припудривает нос, вытирает пыль. Все базовые навыки уже давно освоены, хотя ещё совсем недавно вычищала кухню от следов прикорма и бегала за ребёнком с горшком. Мой сын пока ещё не ходит в садик, зато с полутора лет ходит со мной на работу. Ассистирует на занятиях по фитнесу и танцам. Может самостоятельно на коврике сделать планку или собаку мордой вниз. Материнство полностью перевернуло мой мир и поменяло взгляд на многие вещи. Меня перестало волновать: кто-что подумает или скажет? Хотя раньше была зависима от чужого мнения и пыталась угодить всем. Научилась ценить время и грамотно его распределять. Сейчас умело жонглирую делами и совмещаю все на свете, находя баланс и золотую середину. Быть мамой – это большое счастье и большая удача! Хоть и порой бывает непросто. Иногда валюсь с ног от усталости и недосыпа. Кстати, пошёл третий год без полноценного сна. Зубы стали сильным испытанием для нас. Год назад появился первый резец, а сейчас осталось дождаться ещё 9, которые все никак не могут прорезаться. Зато вместо сна сын дает мне много энергии, сил и вдохновения. Скорее всего он и есть моя батарейка. С Днём Рождения, чудесный мальчик ❤️

Все, что я делаю от всего сердца и со всей душой – это для женщин, про женщин и из-за женщин. Пусть каждая минута, посвященная себе, делает Вас ещё счастливее, радостнее и ярче! Желаю каждой найти свое любимое дело, которое будет вдохновлять и приносить большое счастье 💕