Алексей Маматов | Академия Системного Здоровья

В жаркие дни наше тело функционирует на пределе возможностей. Сердцу приходится интенсивнее гнать кровь, капилляры острее воспринимают температурные скачки, эпидермис активно охлаждается, а внутренние органы удерживают влагу. Поэтому летом могут ярче проявляться состояния, которые раньше почти не беспокоили. Лёгкая усталость превращается в выраженную слабость. Небольшая тяжесть в голове может перейти в головокружение. Отёки становятся заметнее к вечеру, а после привычной еды может появляться сонливость...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в середине рабочего дня голова становится ватной, мысли путаются? Кажется, что если сейчас выпить чашку кофе, съесть конфету или кусочек шоколада, то силы вернутся. В первый момент действительно становится легче, возвращается концентрация, но проходит полчаса, и Вы чувствуете, что энергия уходит так же быстро, как пришла, только теперь к ней добавляется еще и раздражительность и сонливость. На самом деле кофе и сахар не дают нам настоящей энергии, они просто берут её взаймы у нашего же организма...

Память зависит не только от возраста. Очень часто мозг начинает работать хуже из-за того, как человек питается каждый день. Можно делать упражнения, разгадывать кроссворды, пить витамины, но если питание постоянно раскачивает организм, мозгу всё равно будет трудно работать ясно. Белок нужен не только мышцам. Он участвует в работе нервной системы, восстановлении тканей и передаче сигналов между клетками. Если в рационе мало белка, человек быстрее устаёт, чаще тянется к сладкому, хуже держит концентрацию и может замечать, что голова стала работать медленнее...