Алексей Маматов | Академия Системного Здоровья

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в середине рабочего дня голова становится ватной, мысли путаются? Кажется, что если сейчас выпить чашку кофе, съесть конфету или кусочек шоколада, то силы вернутся. В первый момент действительно становится легче, возвращается концентрация, но проходит полчаса, и Вы чувствуете, что энергия уходит так же быстро, как пришла, только теперь к ней добавляется еще и раздражительность и сонливость. На самом деле кофе и сахар не дают нам настоящей энергии, они просто берут её взаймы у нашего же организма...

Память зависит не только от возраста. Очень часто мозг начинает работать хуже из-за того, как человек питается каждый день. Можно делать упражнения, разгадывать кроссворды, пить витамины, но если питание постоянно раскачивает организм, мозгу всё равно будет трудно работать ясно. Белок нужен не только мышцам. Он участвует в работе нервной системы, восстановлении тканей и передаче сигналов между клетками. Если в рационе мало белка, человек быстрее устаёт, чаще тянется к сладкому, хуже держит концентрацию и может замечать, что голова стала работать медленнее...

Состояние мозга напрямую связано с кровоснабжением, обменом веществ, уровнем кислорода и работой сосудов. Поэтому при снижении памяти, концентрации, появлении шума в ушах или головных болей важно не гадать, а пройти базовую диагностику. 📌 Основные анализы и обследования: ✔️ Общий анализ крови. Позволяет оценить уровень гемоглобина и эритроцитов. При их снижении мозг получает меньше кислорода, что влияет на память и внимание. ✔️ Ферритин. Показывает запасы железа. Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин может вызывать усталость, снижение концентрации и заторможенность мышления...

Куркуму часто воспринимают просто как яркую специю, но её ценность заключается не только во вкусе. Главное активное вещество куркумы — куркумин. Именно с ним связывают её противовоспалительное и антиоксидантное действие. А это важно, потому что многие хронические проблемы в организме развиваются через воспаление, окислительный стресс и постоянную перегрузку обменных процессов. Когда в теле много внутреннего напряжения, это может отражаться на суставах, пищеварении, печени, сосудах, коже, иммунитете и общем уровне энергии...