Зарегистрированная страница
Алексей Маматов | Академия Системного Здоровья
112,3 тыс
подписчиков
Канал антидоктора Алексея Маматова. Честно рассказываю о том как не болеть, как вести здоровый образ жизни и жить до 120 лет.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3HLc5T
Бесплатные оздоровительные онлайн-программы по ссылке ниже 👇
Канал антидоктора Алексея Маматова. Честно рассказываю о том как не болеть, как вести здоровый образ жизни и жить до 120 лет.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3HLc5T
Бесплатные оздоровительные онлайн-программы по ссылке ниже 👇
5 часов назад
• Вы подписаны
Профилактика остеопороза: 4 шага, которые стоит сделать уже сейчас!
Остеопороз развивается постепенно, плотность костной ткани может снижаться годами, при этом человек долго ничего не чувствует. Поэтому заботиться о здоровье костей стоит заранее. Есть четыре направления, которым стоит уделять внимание регулярно: 1️⃣ Следите за кальцием и витамином D. Включайте в рацион продукты с кальцием и следите за достаточным уровнем витамина D. Оба вещества необходимы для поддержания нормальной плотности костной ткани. 2️⃣ Давайте костям нагрузку. Регулярно ходите пешком и выполняйте упражнения с собственным весом...
1 день назад
• Вы подписаны
Сердце, кишечник и нервная система: почему организм всё чаще реагирует на обычные нагрузки?
Вроде бы ничего необычного не произошло, но после волнения начинает колотиться сердце, кишечник реагирует нарушением стула, сон становится беспокойным, а утром вместо бодрости приходит усталость. Когда такие реакции повторяются, стоит посмотреть не только на отдельные органы, но и на то, как мозг регулирует их работу. Важную роль здесь играет вагус. Он участвует в регуляции сердечного ритма, пищеварения, дыхания и процессов восстановления. 🌿 Сегодня в 19:00 по Москве я проведу бесплатное онлайн-занятие «Ваш пульт управления телом»...
6 дней назад
• Вы подписаны
Почему с возрастом организм начинает острее реагировать на стресс?
То, что раньше проходило после хорошего сна или отдыха, со временем может проявляться сердцебиением, тревогой, нарушением пищеварения, плохим сном и постоянной усталостью. В такой ситуации важно смотреть не только на отдельный симптом, но и на работу нервной регуляции. Вагус — это блуждающий нерв, который связывает работу мозга с внутренними органами. Он участвует в регуляции сердечного ритма, пищеварения, дыхания и процессов восстановления. Именно о роли вагуса в работе организма я хочу подробно поговорить на бесплатном онлайн-занятии «Ваш пульт управления телом»...
1 неделя назад
• Вы подписаны
5 продуктов, которые помогают при запорах!
Если кишечник работает нерегулярно, а поход в туалет превращается в постоянную проблему, питание может стать одним из первых пунктов, на который стоит обратить внимание. 👉 В карусели я собрал 5 продуктов, которые благодаря клетчатке, воде или природным соединениям могут мягко поддерживать работу кишечника. Но если запоры повторяются постоянно, одних продуктов может быть недостаточно. Важно также обратить внимание на питьевой режим, движение, питание, режим дня и состояние организма в целом...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Проверьте здоровье мочеполовой системы за 1 минуту!
Иногда изменения в работе мочевыделительной системы начинаются с симптомов, которые легко оставить без внимания. 👉 В карусели я подготовил для Вас простой тест, который поможет обратить внимание на основные сигналы со стороны мочевого пузыря, почек и мочевыводящих путей. Отметьте пункты, которые относятся к Вам, посчитайте результат и обратите внимание на рекомендации в конце теста. Если Вы обнаружили несколько тревожных признаков, не откладывайте обследование. Поддерживать...
