Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
20 часов назад
 • Вы подписаны

Игра-практика «Выход из замкнутого круга»

Замкнутый круг — это повторяющийся сценарий: одни и те же мысли, действия и результаты. Чтобы выйти из него, нужно не «взять себя в руки», а пройти несколько последовательных шагов. Отвечайте на каждый вопрос письменно — в тетради или заметках. Шаг 1. Осознание круга Опишите своими словами, что в вашей жизни повторяется снова и снова. Это может быть рутина, привычка, отношения, страх или самочувствие. Чем конкретнее — тем лучше. Вопрос: Что в вашей жизни идёт по одному и тому же сценарию? Пример: «Каждый вечер листаю соцсети до ночи, просыпаюсь разбитым и снова ничего не успеваю»...

1 день назад
 • Вы подписаны

Как перестать бояться. Часть 2

История вторая: незаменимая правая рука Вторая моя знакомая — умная и талантливая девушка, знает очень много. Она помощница начальника, работала в министерствах. Сколько я её знаю — у неё нет отпусков. Если ей удаётся вырвать четыре дня, чтобы приехать навестить квартиру бабушки, — это уже фарт. Без неё никак: она правая рука, на которой держится всё. А получает она — если сейчас тысяч пятьдесят, то это уже хорошо. Год назад и пятидесяти не было. И это при том, что на ней всё: с утра и до вечера...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Как перестать бояться. Часть 1.

Есть одна ловушка, в которую попадают почти все: человек боится что-то менять — и в итоге остаётся там, где ему плохо. Из этого страха рождается замкнутый круг. Страх — основа всех бед. Человек держится за нелюбимую работу, за стабильные копейки, за привычное «хоть что-то», лишь бы не шагнуть в неизвестность. А неизвестность пугает сильнее, чем уже знакомое и надоевшее страдание. «А вдруг будет хуже, чем здесь?» Вот три самые частые фразы, которые звучат в голове у человека перед любым решением о...