Клиника гормонального здоровья доктора Магеря

Эндокринологи предлагают такую схему. Ешьте 3 раза в день, чтобы не было бесконечных скачков инсулина, организм работал ровно и гармонично, снижался вес, приходили в норму все системы. Почему для большинства людей это кажется просто невозможным? Во-первых, привычка перекусывать. На работе чай с шоколадкой или печеньем. Чипсы у телевизора, капучино на прогулке… Мы не замечаем, как «накидываем» десятки лишних калорий и заставляем организм работать без передышки. Во-вторых, у нас нет четкого понимания, как это сделать без дискомфорта и срывов...

Приходит однажды пациент к врачу-эндокринологу, а тот ему говорит: «Вам нужно изменить образ жизни». Что??? Это невозможно! У меня работа, семья, дети. Просто дайте мне какие-то таблетки» …. Однако первое, о чем действительно спросит эндокринолог – как вы питаетесь и как спите. И еще, конечно, о вашей физической активности. Возможно, кто-то сейчас поморщился: «Опять одно и то же…». Да! Потому что это база нашей жизни. Но нам так нравится баловать себя вкусной (жирной, сладкой) едой; быть «продуктивными»,...