Lucybohoho

Почему нельзя пить кофе по утрам? Когда вы просыпаетесь, у вас повышен кортизол (уровень стресса) потому что именно он будит наш организм. Кофе тоже повышает уровень кортизола, именно поэтому лучше воздержаться от его употребления (2-3 часа). Кортизол отвечает за наше нервно-психическое состояние, это важно! Так же кофе натощак повышает секрецию ЖКТ, тем самым увеличивая развитие гастрита и язвы желудка. В идеале пить кофе через 30 минут после еды , но не вечером. #правильноепитание #здоровье #нутрициолог #нутрициология #рецепт #рецепты #полезныерецепты #натуральныепродукты #диета

Зеленый пост назрел!) О пользе овощей и фруктов мы слышим часто, но о пользе зелени, как то не особо говорят. А в одной петрушке, к примеру , витамина С больше чем в лимоне! Так что же такое для нас зелень? Зелень содержит много растительной клетчатки, витаминов, кальция, фосфора, магния, фолиевой кислоты, растительных антибиотиков и других полезных веществ. Это такой же необходимый для нас продукт как овощи и фрукты! В день рекомендовано съедать 1 целый пучок зелени. Но, зачастую, мы ее едим совсем мало, кто то не знает куда ее добавить, кто то думает что это не вкусно. На самом деле все так же просто как со сложными продуктами вроде льна - мы просто не умеем с них вкусно готовить) В моем блоге будет большое внимание уделено зелени и травам, я буду рассказывать как вкусно их подавать и правильно использовать. 🌱 #правильноепитание #здоровье #нутрициолог #нутрициология #рецепт #рецепты #полезныерецепты