Яна Логвина | Про Трансформацию жизни через тело

Такс, девочки, утречко доброе! Признавайтесь, что у вас сегодня с лицом было после пробуждения? Я знаю эту картину. Вы просыпаетесь, смотрите в зеркало, а оттуда смотрит кто-то с заплывшими глазами, невыраженными скулами и лёгким намёком на второй подбородок, которого вчера вроде не было. И вы думаете: «Может, я вчера много выпила? Но я же не пила алкоголь! Тогда что?» Проходит пара часов, вы выпиваете кофе, умываетесь, и отёк постепенно спадает. Лицо «расхаживается». Знакомо? Я сама через это проходила...

Внимание: соковый детокс может сделать целлюлит заметнее! Сейчас я, возможно, кого-то расстрою. Но я задолбалась наблюдать, как некоторые «умницы» садятся на детокс из соков, веря в красивые рекламные картинки и обещания «лёгкости и чистоты». Каждую весну и лето соцсети заполоняют фото стеклянных бутылочек с зелёными, оранжевыми и свекольными напитками. Подписи: «Чищу организм», «Вывожу токсины», «Начинаю новую жизнь». А через неделю эти же девушки пишут мне в директ: «Я похудела на 2 кг, но кожа стала дряблой, а целлюлит — глубже! Что не так?» Я отвечаю: вы не чистили организм...

ПРАВДА О САХАРЕ, ПРО КОТОРУЮ ВАМ ЗАБЫЛИ РАССКАЗАТЬ Или самый тупой миф о похудении: «от сахара толстеют». Спойлер: толстеют не от сахара, а от избытка калорий. Но маркетинговая машина сделала всё, чтобы мы панически боялись обычной шоколадки и с гордостью выкладывали по 350–500 рублей за «ПП-десерт без сахара» в красивой упаковке. Знаете, я сама попадалась на этот крючок. Покупала «натуральные» батончики, «фитнес-печенье», «веганские конфеты» и думала: вот оно, здоровое питание! А потом решила посчитать калории и сравнить состав с обычным «вредным» шоколадом...

Сразу скажу: я не из тех, кто будет заставлять вас отказаться от кофе. Утренний аромат, ритуал, тепло в руках — я сама это обожаю. И не собираюсь читать нотации. Но давайте честно. Если вы пьёте 3–4 чашки в день, а потом жалуетесь на отёки, целлюлит, «рыхлость» и непонятные прибавки в весе… нам есть о чём поговорить. Потому что кофе — это не враг. Но его количество и время могут превратить ваш любимый напиток в диверсию против красоты и упругости кожи. Я не буду запугивать. Я просто расскажу, что происходит внутри, когда вы заливаете в себя третью чашку к обеду, а четвёртую — после полудня...