Разреши себе.

Что я попробовала первый раз в 2025 г: 1. Январь - амбассадор Fitstars, первые промаркированные рекламные интеграции - зарегалась на сайте знакомств (самое провальное мероприятие года) 2. Февраль-март -поездка на Ольхон, лёд Байкала потрясающий!!! В водичку тоже занырнула ) 3. Май -поездка на Алтай, на фестиваль по северной ходьбе, река Сема, поплавано) 4.Июль -сплав по реке Тара на байдарках с ночёвкой в палатке 5. Август -Авсаллар, Турция. Классно, но в такую жаришку больше не поеду 6. Октябрь -фитнес кемп в Сочи для амбассадоров Fitstars, необычный опыт с тренировками, пп питанием от шефповара и проживанием в "Парусе" 7. За последние 10 лет впервые праздную день рождения дома 8. Роллердром на день рождения у подруги 9. Соорганизатор книжного клуба "Шкатулка историй" 10. Лидер амбассадоров Fitstars в Омске 11. Купила пак-рафт и весло, опробовала только в зале на полу😎 12. Онлайн марафон по прессу и ягодицам и челлендж по зарядками для лица, уж думала на это я никогда не соглашусь) Хммм... А почему я не пишу, что я продолжаю делать? Пусть будет тема следующего поста. #разрешисебе #баланс #домашниетренировки #жизньв50

"У меня слишком маленькая квартира, в ней невозможно заниматься спортом" "Работа и дети, больше ни на что нет ни сил, ни времени" "Я много раз пыталась чем-то заниматься, ни разу не продвинулась, ничто меня не заинтересовало" "Я вообще неспортивная, вряд ли смогу измениться". Во всех этих утверждениях есть доля истины, часто они отражают серьёзные человеческие проблемы. Но я знаю, что можно решиться и постепенно изменить свою жизнь и свой внешний вид. Почему? Потому что я пробовала это уже много раз. Пробовала изменения вплоть до: -смены профессии (от фельдшера Скорой до логопеда и психолога) -смены хобби (от социальных танцев до гребли) -смены места жительства и образа жизни. И все это воспитывая дочь и переживая различные личные моменты. И я вам точно могу сказать: очень-очень-очень многое поддаётся изменениям. Таких примеров много, стоит только присмотреться к миру повнимательнее))) Не знаете с чего начать? Начните с консультации психолога. #привычки #разрешисебе #психологонлайн

#книги #минимализм Кто-то подводит итоги года или планирует следующий, а я решила параллельно с предновогодней уборкой выбросить/отдать то, что потеряло актуальность. Практически одновременно с этим мне попалась книга Фрэнсин Джей "Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить". Основная идея книги в том, что нужно отбирать вещи не те, которые предназначены на выброс. А выбрать то, что нужно оставить))) Идея прекрасно подходит и к вещам, и к графику работы, и к мероприятиям, и к общению))) Рабочий график оставлю таким до мая, а вот с вещами и обилием задач/мероприятий самое время разобраться))) Остальные три книги на фото - прекрасные экземпляры для педагогов и родителей дошкольников. Хорошее качество иллюстраций и текста, опробованы и мной на нескольких поколениях детей) Пришло время им порадовать кого нибудь другого))) #генеральнаяуборка

Челлендж #книганаголове объявляется открытым) Кому подойдёт : -при сидячей работе -желающим улучшить осанку -желающим улучшить свой имидж -взрослым и ДЕТЯМ -даже подросткам -даже бабушкам -когда нет оборудования -когда противопоказан спорт, наклоны, прыжки и тп Что делаем: Выравниваемся (голова над грудной клеткой, грудная клетка над тазом), макушечкой тянемся вверх. На голову кладём книгу ииии... Ходим по комнате, либо пробуем садиться и вставать со стула. Продолжительность 10 дней) Всем настроения и бодрого декабря) #осанка #книги #кинетическийимидж #домашниетренировки

Праздники, посвящённые родственникам. Оказывается, в России их достаточно много! Есть официальные, с закрепившимися традициями. Другие только начинают формироваться. Но все они - про семейные ценности, заботу и внимание друг к другу. Итак, вот что я нашла в разных источниках : День отца - третье воскресенье октября. День матери - последнее воскресенье ноября. День бабушек и дедушек - 28 октября. День дочерей - 25 апреля. День сыновей - 22 ноября. День братьев и сестёр - 10 апреля. День дяди и тёти - 26 июля. День племянников и племянниц - 10 июля. Международный день семьи - 15 мая. Международный день защиты детей - 1 июня. День семьи, любви и верности - 8 июня. День пожилого человека - 1 октября. Вот это да! Не обращала внимания на большинство из этих дат. Надо заводить новые традиции))) А у вас есть какие-то семейные традиции для поздравлений в эти дни?

С очень приятным послевкусием вернулась с презентации книги Анна Статва, профессионального географ и туриста. Лёгкое, доброе, полезное и интересное для меня мероприятие оказалось) И сама презентация была довольно необычная - в виде небольшого тренинга для участников. Кстати, в этом месте Омска (Исторический парк "Россия - моя история") я была впервые. Ориентир - Континент. Дополнительный приятный момент) Автограф автора... Как думаете, была возможность его получить?

Ну вот(и у меня сгорает годовой абонемент в тренажерку🥸 Знакомая история? Похоже на анекдот! Собрался с духом. Купил. Сходил три раза. Гейм овер. Карточка на полке, а ты занимаешься своими ДРУГИМИ важными делами!!! Вообще - то я даже молодец) Первые два месяца ходила 3-4 раза в неделю. Попробовала разные программы групповые. Покайфовала во всех банях и джакузи. Всё такое новенькое было ещё, пахло деревом и свежестью, ммм... Пузыречки цветные. И даже, да-да, два раза бегала на дорожке. Минут по семь. А потом я уехала на Байкал. А потом пришла весна. Потом лето, неожиданно 😅 И хотелось быть на улице, на даче, где угодно, но не в зале. И вот уже октябрь. На балансе 30! посещений!!! Только если мыться ходить каждый день теперь... А, ещё взвешиваться. У меня ж весов - то нет. #покупкагода #наспорте

Люблю и уважаю своего отца. Это человек, который всегда в движении. Строит, рыбачить, собирает, вяжет, шьёт, чинит... Всегда поддержит. Не навязывает свое мнение. С коронной своей фразой "нет проблем". С ним я училась плавать, грести, стрелять, рыбачить, клеить обои. С его помощью переживала свои личные неудачи, училась в институте и обустраивала первые квартиры, растила дочь. И фамилию сейчас я несу отцовскую, Логинова. Долгих лет жизни, папа. #деньотца - третье воскресенье октября.

"Путь домой" или "Как я летела домой после первого в жизни фитнес-кемпа" Я плохо переношу самолёт, точнее несколько часов сидя . На обратном пути мне досталось место А, у окна. На места В и С села семья с совсем маленьким, наверное месяца 4, мальчиком. Мы дружно застегнули ремни и стало понятно, что попасть в проход мне будет не просто... И спинка кресла в этой модели самолёта оказалась неоткидной. Малыш на взлёте плакал. Да и у меня сильно, до боли, закладывало уши. Мама и папа делали, что могли: качали, гладили, напевали песенки... Постепенно ребёнок уснул. Прошло часа 1,5 - 2. За это время я посидела во всех мыслимых позах (и даже поставив ногу на подлокотник впереди...) Всё. Это маленькая территория стала просто невыносимой и я попросилась выйти 😅🫣 По согласованию с мамочкой я... перешагнула их обоих. Да здравствует растяжка! Как же хорошо мне стало сразу) Повставала на цыпочки, слегка поприседала, растерла шею, умылась... Уф, полчаса так и гуляла по проходу самолёта) А там уже и посадка. Почему места у окна так нравятся многим? Полечу ли я ещё куда-то ? Конечно) Обязательно🤣😉 Любишь поездки, полёты, новые места?)