🧘‍♀️ Yoga Challenge: 5 простых поз для начинающих 🧘‍♂️ Знакомьтесь с йогой легко и без напряга! Представляем пять базовых асан, идеальных для новичков. Они подарят телу гибкость, силу и спокойствие разуму. ✨ Поза Воина. Укрепляет ноги и пресс, раскрывает грудь. Поможет обрести силу и уверенность в себе. ✨ Поза Вытянутого Треугольника. Дарит энергию, баланс, фокусировку. Омолаживает организм, укрепляет ноги и спину. ✨ Поза Собаки Мордой Вниз. Растягивает позвоночник, укрепляет руки, плечи и весь мышечный корсет...

В последние несколько лет йога в России стала еще более распространенной, чем раньше. По данным Fitmost, самыми популярными по количеству бронирований стали хатха-йога (30%), йога в гамаках и йога в горячем зале (11%). За минувший год показатель интереса населения к йоге вырос аж на 21 % и значительно превзошел доковидный показатель. Об этом свидетельствуют и данные сервиса ГИС по поиску студий по занятию йогой в городах России. Так, согласно статистике, больше всего йогой увлекаются в крупных региональных центрах - таких, как Москва, Казань и Новосибирск...