Сегодня хочу поговорить с теми, кто с помощью этого челленджа решил действительно прокачать свои навыки. Я расскажу какие цели я ставлю для себя и отвечу на вопросы, которые мне задавали. Чтобы пройти эффективно этот челлендж и вообще любой марафон, в котором вы решили участвовать, нужно выполнять задания. Элементарно, Ватсон)) Одно дело прочитать и забыть, и совсем другое — сделать и понять. Кроме того, я обычно делаю вот что: 1. Сразу ставлю себе даты выхода заданий в ежедневник (у меня сейчас пранирование перешло в Trello, кстати удобная штука!). Если не пользуетесь ежедневником, поставьте напоминалку в календарь...

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я открываю первый в истории нашего канала челлендж. Он продлится месяц до 30 сентября. Если всё будет складываться удачно и вы сохраните активность, то сделаем челлендж регулярным с помесячным подведением итогов и сменой целей. Цели участников разные, но подавляющее большинство решили разобраться с вопросами планирования и расчета КБЖУ рационов. Поэтому он пройдет под знаком расчетов питательности. Разумеется, чтобы считать, нужно определиться с нормами КБЖУ...