Ты чувствуешь, что снова «не в ресурсе». Голова тяжёлая. Руки не доходят. Ноги будто не твои. Может, это вечер. Может, уже третья неделя подряд. А может — просто момент, когда нужно не усилие, а мягкий выход. Эти упражнения — не «чтобы стать эффективным». А чтобы вернуться к себе. Не толкать, не требовать, а дать немного опоры. Сядь или ляг удобно. Закрой глаза. Медленно пройди вниманием от макушки до пяток: Не пытайся ничего исправить. Просто заметь. Это упражнение возвращает внимание из внешнего мира — в тело, из головы — в ощущение «я есть»...

Усталость – это главный индикатор того, что человеку пора сделать перерыв в своей деятельность и полноценно отдохнуть. На самом деле, когда мы произносим слово «усталость», у многих возникает ассоциация именно с усталостью физической, когда отдыха требует тело. Однако, уставать можно не только физически, и сегодня мы рассмотрим, какие еще виды усталости присущи человеку. Ну и напоследок нужно обязательно упомянуть усталость хроническую – она возникает при длительном...