Не обязательно ходить в тренажерный зал, если вы хотите здоровое, подтянутое тело, но обязательно 3 раза в неделю тренировать все группы мышц, и конечно, правильно питаться.  Для вас тренировка спины и трицепса с эспандером. Ее Можно делать как дома, так и на любой спортивной площадке. Ключевое слово -МОЖНО делать, где угодно, главное желание! Хватит придумывать себе отговорки!  1. Горизонтальная тяга к поясу: 4 подхода по 20 повторений; 2...

Просторы youtube покорило видео : «Как выглядеть моложе, или Фитнес-тренер в 88 лет доказывает, что возраст - это просто цифра». Это произведение было опубликовано на канале «DW репортажи ». В самом видео...