В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Привет! В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Что-то в последнее время на канале только серьезности одни. Решил показать несколько видеоприколов (GIF) из тренажерных залов. Если эта рубрика вам понравится и захотите, чтобы я продолжил публиковать такие моменты на канале, напишите в комментариях 😉 Обычно такие забавные сюжеты происходят по весне, когда в тренажерном зале появляются...