Приветствую всех у меня на канале. Надеюсь, что вы получаете полезную информацию из моих статей. Сегодня я хочу показать два эффективных способа научиться делать выходы на турнике. Сразу хочу сказать что сейчас не рассматривается силовой выход на турнике, с ним все понятно, здесь я расскажу вам о двух вариантах выходов при помощи инерции тела. Итак: способ первый, назовем его маятник. Все вы видели старые часы с маятником ? Вот такое движение вы к будете делать на турнике. Весь смысл движения заключается в том, что к турнику надо тянуть область пресса, не грудь...

1. Выход на три. Очень простой, но зрелещный элемент! Для его исполнения вам нужно поднять таз к турнику закинуть ногу на перекладину и махнуть ей вниз! Вуаля! >>>Видео инструкция<<< 2. Обратный выход на три Для его выполнения вам достаточно повторить начало выхода на три, но ногу нужно поднимать, а не опускать! >>>Видео инструкция<<< 3. Выход на одну Для выполнения данного элемента вам достаточно подтянуться, закинуть руку на турник(флажок), опереться на неё, затем вторую руку! >>>Видео инструкция<<< 4...