Йога полезна для вашего тела во многих отношениях. Давайте посмотрим на 15 общих поз йоги, чтобы понять их преимущества для различных частей вашего тела. Мост  Поза йоги «Бридж» -является отличным открывателем передних тазобедренных суставов, она также укрепляет позвоночник, открывает грудь и улучшает гибкость позвоночника, а также стимулирует щитовидную железу. Эта поза приносит много пользы вашему телу, например, избавление от стресса, беспокойства, бессонницы и может помочь при депрессии. Downward...

🧘‍♀️ Почему йога — не про гибкость, а про привычку? Когда кто-то говорит: «Мне не подойдет, я не гибкий» — мы сразу вспоминаем, как мы на первой тренировке не могли дотянуться до колен… А через пару недель — спокойно складывались в наклон. Без боли. Без «через силу». Просто регулярные занятия, и все получилось! Дело не в гибкости. 📎 Дело в том, что тело откликается на регулярность. Йога — это как утреннее умывание, как чай вечером, как привычка застилать постель. Только вместо одеяла вы расправляете спину 1️⃣ Гибкость — не цель, а побочный эффект практики; 2️⃣ Даже если вы...