Яндекс картинки Пять суток без сна - и наш организм может дать необратимый и даже фатальный сбой. Берегите свой сон и заботьтесь о нем! Есть смешной анекдот: "Для того, чтобы выспаться, нужно всего лишь ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать!" И это совсем не шутка...

Хороший сон - это важный элемент здорового образа жизни, так как во время него наш организм восстанавливается и готовится к новому дню. Если вы сталкиваетесь с проблемами со сном или испытываете трудности с засыпанием, то существует несколько простых правил, которые помогут вам улучшить качество вашего отдыха. Убедитесь, что в вашей спальне созданы оптимальные условия для сна. Она должна быть прохладной, тихой и уютной, без ярких ламп и шумных электронных устройств. Рекомендуется использовать темные шторы и выключать свет...