Как сказать нет‼ Если вы регулярно соглашаетесь делать что-то против своей воли, то снижается качество вашей жизни, вы не получаете удовольствие от работы или общения. Как следствие появляется подавленность, снижается работоспособность и настроение, и другие симптомы депрессии. Развиваются разные соматические заболевания, обостряются психосоматические симптомы. Задайте себе вопрос – на что вы тратите свою жизнь? Если ответ вас не устраиваете, пора действовать! Практические рекомендации, как научиться говорить нет. ✅Дайте себе право не быть «всем хорошим». Разрешите себе действовать в своих интересах...

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда отказаться будто неудобно, неприлично и т.д. Не стану в этом посте разбирать, почему так получается, искать корни проблемы в детстве и прочее. Этим займемся как-нибудь в следующий раз. Сейчас я поделюсь некоторыми рекомендациями и готовыми упражнениями, которые позволят Вам самостоятельно потренироваться и, возможно, даже научиться говорить заветное Нет. Имейте ввиду, что даже если Вы найдете подходящие аргументы и сможете объяснить просящему свою позицию, это не гарантирует успеха...