Бодибилдинг — это вид спорта, который заключается в развитии мускулатуры и формировании гармоничного телосложения.  1.Начинать с разминки. Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать растяжений и других травм. 2.Следить за техникой выполнения упражнений. Не стоит браться за большой вес с самого начала тренировок, тело должно привыкнуть к нагрузками. 3.Постепенно увеличивать нагрузку. С каждой тренировкой нужно увеличивать вес поднимаемых снарядов...

Наверняка у многих читателей есть свои любимые и нелюбимые упражнения. Сегодня мы начнем подробный рассказ о лучших упражнениях во всем культуризме, причем мы детально рассмотрим каждую мышечную группу. Итак, просим внимания, перед вами лучшие упражнения бодибилдинга. К каждому упражнению мы приводим соответствующий аргумент, который позволит убедить вас в правоте нашего выбора. 1. Бицепс – сгибание рук с прямым грифом, стоя Разумеется, начали мы с самой популярной мышечной группы. EZ-гриф конечно удобнее, вот только он довольно сильно переносит нагрузку с короткого пучка на длинный...