Перевод статьи из Women’s Health UK JULY/AUGUST 2022 «Если бы вы могли делать только одно упражнение всю оставшуюся жизнь, что бы вы выбрали? Если вы выбрали отжимания — вы выбрали с умом: это одно из лучших упражнений для всего тела. Оно тонизирует и укрепляет ваши грудь, плечи и трицепсы, а также весь ваш торс (поздоровайтесь с прессом, спиной и ягодицами), а также мышцы тазового дна», — говорит личный тренер Даниэль Грей, создатель тренировочной платформы Train Like A Gymnast. Чтобы было сразу...

Кто из нас не мечтает стать лучшей версией себя? В этом вам поможет наш 30-дневный Glow up challenge! Я думаю, что очень полезно иметь месяц, когда вы посвящаете себе немного больше времени, сосредотачиваетесь на улучшении своего самочувствия, здоровья. Чем больше рутинной работы вам нужно выполнять, тем больше нужно заботить о себе. Если вы думаете, что у вас нет времени на это, то вы ошибаетесь. Да, уход за собой включает в себя действия, которые требуют немного больше времени, так и действия,...