КАК ВЫ МЕНЯ ВСЕ БЕСИТЕ... Шутка 😈 Случалось вам попадать под "каток" таких шутников. Сказал "гадость" и у него на сердце радость. А вам на душе поганенько. Но не предьявить же, вроде пошутил человек. "Что ты шуток не понимаешь"😒 Но это не юмор, а человек не шутник. А "Токсик" 😈 Сарказм, цинизм, "скрытые" оскорбления, постоянные жалобы и недовольства, бойкоты и игнорирование, обесценивание - это пассивная агрессия❗ По сути на вас напали. Пассивная агрессия - это тоже агрессия, но подавленная агрессором из-за невозможности выразить ее открыто. Причем пассивная агрессия гораздо более деструктивна, чем открыто выраженная злость, как для самого агрессора, так и для жертвы. ☝️Природа такого поведения собеседника может быть в нескольких первопричинах: 1️⃣ Установка из детства "злиться нельзя". Когда ребёнку запрещали выражать гнев, стыдили, наказывали или манипулировали за это чувство. Поэтому открыто злиться плохо, нельзя. А эмоция - то лезет наружу. 2️⃣ Усвоенная привычка из семьи или другого окружения. Если в семье все делают друг другу язвительные замечания, но открыто не конфликтуют, то ребенок просто усваивать эту модель общения как норму. 3️⃣ Низкая самооценка / неуверенность агрессора Зачастую этому человеку так страшно глубоко внутри, что его раскроют, осудят, что он с чем-то не справится. Это нарочитая подмена комплекса неполноценности комплексом превосхожства, хотя бы внешне. Он так самоутверждается или защищается от "враждебного" социума и трудностей в жизни. 4️⃣ Страх испортить отношения Сказать прямо страшно, вдруг меня отвергнут. Эти люди не умеют отстаивать свои границы, делают это вот так кривенько. "Авось собеседник догадается, что мне это не нравится. А если что - скажу, что пошутил". Для них важно быть хорошим, на самом деле. Но он не умеет как оставаться хорошим, но злиться при этом. 5️⃣ Человек искренне не понимает, что то, что он говорит не приятно. Нельзя это исключать. Так бывает. Это может быть из-за низкого интеллекта или личностных расстройств, которые несут за собой снижение эмпатии. ➡️ Как быть, если агрессор это я? - учиться говорить прямо "ротом", что вам не нравится и какие у вас есть негативные чувства, без прикрытий. Это честнее для вас и для собеседника. - психотерапия, чтож еще😉 ➡️ Что делать, если я жертва пассивной агрессии? 1. Не вестись на провокации - не давать агрессию в ответ, не кричать, не плакать. А постараться сохранить спокойствие. ❗Постарайтесь увидеть, что АГРЕССОР - ЭТО НЕСЧАСТНЫЙ И ОБИЖЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, по сути и он заслуживает только нашего сочувствия. 2. Не замалчивать ваши негативные чувства в ответ на атаку. Не делайте вид, что все в порядке, если вам на самом деле больно. Это до психосоматики недалеко☝️ 3. Вскрыть скрытую агрессию, показать собеседнику, что вы ее видите и чувствуете нападение. Например сказать, "что ты на самом деле хочешь этим сказать?", "шутка это когда смешно, а мне сейчас неприятно. Давай открыто, что тебя не устраивает в этой ситуации". 4. Сказать, что впредь, с вами не нужно говорить в таком тоне и шутить такими шутками. Вы их не принимаете. Пусть шутит с теми, кому от них смешно. ПОДЕЛИТЕСЬ ПРИМЕРАМИ ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ, КОТОРЫЕ БЫЛИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ. Я свои тоже напишу в комменте⤵️ Всем конструктивного приятного общения😘 P.S. Кстати для подростков пассивная агрессия норма, так они учаться управляться со своими негативными эмоциями. Главное в это не заиграться. #психология #этоинтересно #на_подумать

Бесит Меня много чего бесит всю последнюю неделю. Если вас тоже бесит – я с вами. Давайте держаться вместе! Шутки шутками, а я и правда всю последнюю неделю ловлю себя за раздражением. Все не то и все не так. Ну вы поняли. Сегодня сижу такая рассерженная, и думаю: «Ну все, все достало, сколько можно». В голове сразу нарисовалась картинка, как я высказываю свое недовольство, как бросаю все, что надоело и живу свою чудесную жизнь, оставив все бесившее в прошлой жизни, и теперь всегда-всегда всем довольна. Потом секунда просветления, возвращаюсь в реальность и понимаю: большую часть времени я думаю о том, что меня все бесит. Мне это никак не помогает. Я трачу на это свои силы, время. А еще я понимаю о себе кое-что неприятное: лелеять свое раздражение мне проще, чем решать то, что меня беспокоит. Окей, я понимаю, что я выйду из этого замкнутого круга, если я буду не только думать, как меня все бесит. Придется делать. Ни кто за меня это не сделает. Снова бесит. Выдыхаю. Задаю себе вопрос: «Что меня не устраивает?» Знаете, какая первая мысль пришла мне в голову? Все! Все-все-все меня не устраивает! Да уж. В голове мысли скачут, подкидывая мне все неприятные ситуации. Просто подумать не получится, ищу листок. Снова выдыхаю и спрашиваю себя еще раз: «Хорошо, а что конкретно меня бесит?» Пишу, все, что приходит в голову. Планировала показать вам этот лист, а потом передумала, сами понимаете, информация конфиденциальная😅 Стало слегка полегче. Но все равно бесит. Уже неплохо. «Хорошо, что конкретно здесь я могу сделать?» Первая мысль: «Ничего! Я ничего не хочу делать!» Окей, записываю «ничего». Снова злюсь. Хочу бросить листок, и всю эту затею. Но я остаюсь, продолжаю. Начинаю писать, все, что мне только приходит в голову. Среди всего этого мысленного безумия нахожу пару неплохих идей. Понимаю, что это просто злость, и она отступает. Продолжаю писать. Смотрю на то, что получилось. Понимаю, что есть выход. Чувствую маленькое удовольствие от того, что я снова чувствую контроль над своей жизнью, но все еще чувствую раздражение. А еще понимаю, что кроме раздражения во мне все это время была тревога. Если вас все бесит – не обязательно сейчас все бросать. Глубокий вдох. Что вас бесит? Что вас не устраивает? Что вам мешает? Что вам не нравится? Снова глубокий вдох. Что именно в этой ситуации вы можете сделать? На что именно вы можете повлиять? Если вы старались, а на ум не пришло ничего, кроме «Ничего» и «Бросить все», или 1 вопрос затянул вас в пучину раздражения еще больше – приходите на консультацию. Будем разбираться вместе. P.s. добавила картинку. Ну так, для наглядности