Кажется, я не спроста прогулял курсы растяжки в колледже, не вовремя заболев 😂 Шутки в сторону, я не хочу казаться предвзятым, поэтому сразу скажу - ни разу в жизни, за почти 20 лет тренировок, я не растягивал мышцы до и после тренировок. Но никогда ранее не считал растяжку лишней. Однако исследования показывают, что от статической растяжки могут быть и негативные последствия. Начнем с того, что динамическая растяжка происходит во время тренировки, когда мы выполняем негативную фазу повторений, опуская вес, и растягивая таким образом мышцы...

Порой от депрессии и отчаяния спасает только хорошее чувство юмора и конструктивная самокритика. Поэтому сегодня предлагаем всем улыбнуться, прочитав шутки и анекдоты про похудение. *** Самый эффективный способ похудеть — зелёный чай. Пока залезешь на гору, пока соберёшь поштучно каждый листочек — немало калорий потратишь. *** Запись в дневнике худеющей: «Первый день диеты. Соблюдаю рекомендации. Провела генеральную уборку в холодильнике — избавилась от всех вредных продуктов, которые могли нарушить процесс похудения...