Эту статью я хочу посвятить просьбам, которые я слышу от людей, страдающих периодически возникающими болями, особенно в спине. Их пожелания по составлению тренировок заключаются в «закачке спины» при грыжах межпозвонковых дисков, укреплению мышц для исправления плохой осанки. Как рекомендуют ведущие эксперты интернета основной целью тренировок, независимо от локализации поражения, является «строительство» прочных «мышц кора», работа над осанкой и/или подозрение падает на образование грыж или протрузий при жалобах на боли в спине...

Нынче утром проснулась я значит, а у меня спину клинануло. Ну вот где-то в районе лопаток с переходом на шею. Шевелиться можно, но только с матами. Причина ясна, как хрусталь: накануне была в спортзале. Тренер у меня - лапочка, а я безудержно хотела спать, вот и вышло, что на силовых становых больше смотрела по сторонам, а не на то, как я упражняюсь. Вывод первый: идёте в спортзал - следите за тем, что делаете! На тренера надейся, а сам тоже головой думай. В среду уже было не очень. Мышцы как бы намекали, что подобных извращений не потерпят и в наказание придумают кару великую...