Была семья Шмуклеров, которая производит гвозди. За 10 лет они скопили огромное множество гвоздей. Глава семьи говорит: — Всё, сын мой! Я хочу уехать. Изя, ты за главного. Я с твоей матерью - в отпуск. Сын отвечает: —Пап, но я же маркетолог.... — Я в тебя верю. Сделай рекламу и все будет хорошо! Через 2 дня сын присылает телеграмму:" Папа, приезжай, я продал половину гвоздей!" Отец приезжает и говорит: — Ну, рассказывай, как тебе это удалось ? —Смотри: я сделал плакат – вот крест, Иисус распятый...

Шутки шутками, а гвоздь действительно можно назвать хорошим тренажёром. При работе над сгибанием, активно работают пальцы и, в зависимости от хвата, пронатор или супинатор кисти. Для полноценной тренировки нам потребуется один целевой гвоздь, тренировочный, падсы (подойдет любая плотная материя) для защиты ладоней. В качестве целевого, возьмём гвоздь 200 мм. Задача - согнуть на 90° с изгибом посередине. Тренировочным можно назначить гвоздь 100 мм. Хват сверху, костяшками вверх, угол между плечом/предплечьем...