Иногда неделями не вспоминаю об этом. Это не история про мантры, свечи или позу лотоса. Это — про возможность дать голове отдохнуть. Потому что наш мозг сегодня работает даже тогда, когда мы спим. Поток уведомлений, идей, задач, чужих слов, целей. Постоянный внутренний список «что дальше». Просто сесть. Выключить музыку. Убрать телефон. И попробовать не думать. Это сложно. Потому что в этот момент включается всё сразу: вспоминаешь, что не ответил кому-то, что надо было сделать то, а ещё — почему ты вообще просто сидишь, а не «развиваешься»...

Медитация — это как отпуск для вашего мозга, но без необходимости покупать билет и собирать чемоданы. Она позволяет отключиться от суеты и стресса, погрузиться в состояние покоя и вернуть себе ясность мысли. Но если вы никогда не пробовали медитировать, это может показаться сложным или даже странным. Однако хорошие новости: медитация доступна каждому, и начать можно прямо сейчас! В этой статье мы расскажем, как легко включить медитацию в свою жизнь и какие удивительные преимущества она принесёт. Медитация — это не просто модный тренд, а практика, проверенная временем и научными исследованиями...