Настроение не всегда идет изнутри. Часто выражение лица, поведение, фразы, которые мы произносим, делают нас более счастливыми или грустными. Психолог Теодор Фельтен заметил это и придумал индукцию настроения: больше 40 лет ее используют, чтобы вызвать позитивное мышление. Вам не очень весело? Майкл Микалко приводит 58 коротких фраз, которые помогут улыбнуться. Инструкция: прочитайте утверждения про себя. Сосредоточьтесь на каждом по очереди. Не тратьте слишком много времени. Чтобы испытать эмоцию, таящуюся в утверждении, вы должны быть готовы принять его и отреагировать...

Иногда кажется, что жизнь покорно катится по рельсам обыденности — утренний чай, дорога на работу, магазин по пути, пара отпусков летом в один и тот же пансионат с облупленными стенами, привычный день рождения с одним и тем же тортом из «Фили-Бейкери». Всё вроде бы стабильно, предсказуемо, даже уютно. Так, как будто всё продумано за тебя — и менять ничего не нужно. Казалось бы, живи и радуйся. Но в какой-то момент этот привычный, вроде бы надёжный механизм начинает дребезжать, словно старый лифт в хрущёвке...