Раньше я не видел в этом проблемы. Ну да, листаю ленту утром за завтраком, на работе отвлекаюсь каждые десять минут, вечером перед сном смотрю видео или читаю комментарии. Все так делают. Только вот однажды я поймал себя на ощущении, будто ничего за день не произошло. Вроде был занят, но в голове - пустота. Стал замечать, что не могу уснуть без телефона. Рука тянется к экрану сразу после пробуждения. А в течение дня постоянно хочется проверить, не написал ли кто-то, не появилось ли что-то новое...

Как отдохнуть от телефона и не сойти с ума? Если рука автоматически тянется к экрану, даже когда вы уже закрыли глаза, — пора на цифровую разгрузку. Вместе с проектом «ТопБЛОГ» собрали рабочие схемы, которые помогут восстановиться от соцсетей. Правило 20 секунд Сделайте путь к «залипанию» менее удобным: — Удалите соцсети с главного экрана; — Выходите из аккаунтов; — Отключите автологин. Если путь до ленты дольше 20 секунд — вы с меньшей вероятностью туда пойдете. Найдите, чем заменить соцсети Не пытайтесь просто отложить телефон — мозг захочет «что-то взамен»...