Перекус — дополнительный приём пищи, который помогает поддерживать энергию, контролировать аппетит и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.  Некоторые варианты полезных перекусов: Для перекуса не подходят продукты с повышенным содержанием сахара, жиров, углеводов. Стоит избегать копчёностей, любых колбасных изделий, мучного. Также не стоит есть слишком солёные продукты (чипсы, консервацию, сухарики).  Оптимальная порция перекуса зависит от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность, общий рацион питания и цели, которые ставятся перед собой...

Перекусы — это неотъемлемая часть нашего рациона, особенно в условиях современного ритма жизни. Они помогают поддерживать уровень энергии, избегать переедания во время основных приемов пищи и просто поднимают настроение. Однако важно выбирать правильные перекусы, которые не только вкусные, но и полезные. В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты перекусов, которые подойдут для любого времени дня. 1. Орехи и семечки Орехи и семечки — это идеальный перекус, богатый полезными жирами, белками и клетчаткой...