Итак что же такое ОМАД ? Аббревиатура,,One Meal a Dаy,, означает,,один приём пищи в день,, И что ,скажете вы,питаться раз в сутки?да,раз,это тоже один из видов интервального голодания,но в течении часа,то есть 23/1. В остальное время мы пьём воду,чистую воду или кофе ,чай ,но без сахзама,без орешков итд. Изменение привычки питаться часто Позволяет регулировать уровень инсулина в крови.и положительно влияет на гормоны голода...