Как отдохнуть морально: умение расслабиться и абстрагироваться от проблем, помощь уставшему мозгу, переключение вида деятельности, советы и рекомендации психолога Большинству из нас отлично известно, что такое физическая усталость. Это состояние возникает, когда мы подвергаем наш организм высоким нагрузкам – долго идем, бежим, выполняем работу. Стоит присесть или прилечь, и вскоре ноги перестают «гудеть», спина ныть, руки болеть. Снять физическую усталость легко. Но как отдохнуть морально? Если устала душа, что делать? Тут простым лежанием на диване не поможешь. Отчего вообще может наступить душевная...

1. Информационный детокс. В моменты отдыха старайтесь меньше пользоваться соцсетями. Отложите телефон и переключите свое внимание на деятельность в реальном мире. Во время работы, учебы и отдыха с телефоном мы поглощаем огромное количество информации, в том числе и не нужной. Наш мозг устает ее обрабатывать, мы начинаем чувствовать себя усталыми и вымотанными эмоционально. 2. Смена обстановки. Отличным решением будет отправиться на природу (лес, река, горы, пляж и т. д.) или в тихий, небольшой городок/деревню...