Всем привет! У нас на днях был разговор о рассинхронизации - что делать, если ты выпал из циркадного ритма, перепутал день с ночью и на этой почве начал не только плохо себя чувствовать, но и толстеть? Рассказываю, что делать. А главное, почему так получается. 7 важных шагов к нормальному ритму тела, что поможет избавиться от таких неожиданно связанных с циркадной рассинхронизацией проблем, как лишний вес и метаболический синдром. Достаточно понять, что во сне, соответствующем природным ритмам,...

Думаю, многим знакома ситуация, когда вечером, кажется, что усталость такая, только бы до кровати добраться. И вот дети уложены, и ты, наконец, ложишься в долгожданную постель, как вдруг, в голове включается «радио»...