«Что такое ЗОЖ на самом деле? Мифы, которые портят жизнь» Если ты думаешь, что ЗОЖ — это про гречку, спортзал каждый день и вечный отказ от всего вкусного, то ты вводишь себя в заблуждение. Вот самые распространённые мифы: 🔹 **Миф 1: "Нужно есть только полезное"**  На самом деле, ЗОЖ — это не запреты, а баланс. Можно позволить себе кусочек торта, если он не становится ежедневной привычкой. 🔹 **Миф 2: "Тренироваться надо каждый день"**  Перетренированность вредит здоровью. Важны регулярность и восстановление, а не изнурительные тренировки без перерыва...

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не просто модное словосочетание, а настоящая философия, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. Однако, как и во всем, есть и свои тонкости, которые могут привести к нежелательным последствиям. В этой статье мы рассмотрим какие-то из распространенных ошибок, которые мешают достичь здорового образа жизни, и поделимся секретами, как избежать их. Одной из самых больных точек ЗОЖ является диета. Мы все слышали о том, что нужно правильно питаться, употреблять больше овощей и фруктов, ограничивать сахар и жирные продукты...