Прием витаминов - отдельный вид искусства. Очень важно знать, какие витамины сочетаются друг с другом, чтобы получить максимальную эффективность от их приема. Те, витамины которые хорошо сочетаются между собой принято называть синергистами, а те, кто между собой не дружат - антагонистами. Но несмотря на то, что одни витамины могут мешать усваиваться другим, главные враги витаминов - алкоголь и курение (в том числе пассивное). Алкоголь особенно активно разрушает витамины группы В и С. Также, мешать усвоению витамина С и группы В будет кофеин...

А вы знали, что почти сто лет назад, когда открыли витамин Е, ученые считали, что он играет главную роль в поддержании репродуктивной функции? Крысы, из рациона которых убирали растительный жир, становились бесплодными. Со временем эта гипотеза не подтвердилась, поэтому считать витамин Е ответственным за здоровую репродукцию некорректно. Зато доказано, что достаточное количество витамина Е  положительно сказывается на кровообращении и помогает оздоровить ослабленные волосы. Поэтому этот витамин так популярен у женщин...