Я думаю, что всем знакомо чувство усталости после, как ни странно, отдыха. Вроде закончила работать, посидела в инстаграммчике пол часа, полистала мемы, ну чем не отдых? А состояние, будто вагоны разгружала или вернулась из ссылки в Сибирь. Почему же так? Многие, смею предположить, знают, что важно отдыхать именно качественно. Иногда хороший отдых на 20 минут будет равносилен простому лежанию на диване в течение двух часов. Так как же можно отдыхать качественно? Давайте разбираться вместе!       Ну во-первых, важно дать расслабиться своему мозгу...